基本信息

• 商品名稱：斷舍離·人生清單
• 作者：（日）山下英子
• 代碼：48
• 出版社：湖南文藝
• 書號：9787572600739

其他參考信息

• 出版時間：2021-03-01
• 印刷時間：2021-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：216
• 字數：100千字

編輯推薦語

《斷舍離·人生清單》是一本心理勵志類圖書。設想自己在未來不確定的某 離世，要如何度過剩下的有限時日，用“人生清單”的形式倒逼現在，讓自己的人生過得輕松而不留遺憾。 1.暢銷650萬冊生活美學“斷舍離”書繫經典作品再修訂，山下英子分享如何活在當下，過不留遺憾的人生。 2.作者山下英子是生活哲學領域的開創者和 者，“斷舍離”多次入選年度十大熱詞和微博熱搜話題。 3.斷舍離是一種提倡做減法的生活哲學，用人生清單幫助自己梳理思維，明確生命中 重要的人、事、物。 4.全書分為三個部分，首先是掃清思維障礙，然後提出了隨著年齡增長必須要做的10個斷舍離——物品、信息、人際關繫、煩惱、憤怒、借口等， 後通過年表、筆記等形式幫助自己了解自我真實需求，過好每 。 5.不管是老去，還是意外，人生的終點都是離開，有些事現在不做永遠都來不及，這本書展現了一個簡單的開始。 6.雙色印刷，重點金句特別標注，進口頌雅書紙印刷，雙封設計，攜帶方便。 7.面向讀者征集讀後感或“我與斷舍離”的故事，不限形式，參與者將有機會獲得斷舍離相關新書或周邊， 分享者將獲得作品在@山下英子 官方微博展示的機會。請讀者將作品發送到郵箱：shanxiayingzi@126.com。

內容提要

《斷舍離·人生清單》是一本心理勵志類圖書。設想自己在未來不確定的某 離世，要如何度過剩下的有限時日，用“人生清單”的形式倒逼現在，讓自己的人生過得輕松而不留遺憾。 山下英子在本書中以“明天就是生命的終點”為假設，關注“如何活在當下”，倡導通過斷舍離式人生整理“活出 美好的人生”。本書提出了隨著年齡增長務必注意的十個斷舍離：物品、人際關繫、信息、後悔、煩惱、對金錢的不安、憤怒、對他人的期待、借口、自私。用大量圖表引導讀者邊讀邊思考實踐，從周圍的物品和人際關繫著手改善自己的生活狀態。幫助讀者通過斷舍離來思考李開復、熊頓和柳青等人已經遭遇過的生死際遇。

作者簡介

[日]山下英子 一般財團法人“斷舍離”代表，“斷舍離”推廣人。 早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，並從瑜伽的修行哲學“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式並用於日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他 和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。從 出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過650萬冊的現像級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。 譯者簡介： 許天小，畢業於日本九州大學產業管理專業，同時取得MBA學位。現就職於 建築行業某大型央企。翻譯作品有《佛繫：如何成為一個快樂的人》《斷舍離·瑜伽篇》《零秒工作：速度解決一切的麥肯錫工作術》等。

目錄

章 人生的謝幕離不開斷舍離 生活中，周圍的物品真的適合你嗎？ “斷舍離式”人生的臨終 ● 對不需要的物品放手，人生 快樂 ● “輕松”的生活，是基於對人生問題的分析 ■ 斷舍離的基本準則 打消“想要 多”的欲望，活得簡簡單單！ 在物資充實的日本，活出充實的每 ● 因為“物資充實”反而感到“煩惱”的日本人 ● 明明已經夠了，人們卻“想要 多”！ ■ 斷舍離式思維豐富度觀察清單 擁有得太少就難以幸福——這樣的價值觀正確嗎？ 比起“過多”，我們總是優先考慮“不足” ● 判斷“過多”還是“不足”需要“信念” 輕松、舒適地度過今後的人生！ 人生各階段的交替之時，就是“斷舍離的好時機” ● 隨著年齡增長，人會 容易被物品支配 ● 輕裝上陣，人生旅程纔能舒適 人生的停滯是因為物品和思維的淤積 無論何時都要將“舍棄”放在 位 ● 我們都對舍棄物品充滿恐懼 ● 消除心中的淤積，讓心靈流動 ● 無法舍棄是因為不信任自我 ■ 通過“舍棄”來加速人生的新陳代謝！ 隨著年齡增長， 加靈活地應對自己的煩惱！ 掌握“不強迫他人的思維方式” ● 別改變“他人”，而應改變和他人的“關繫” ● 不用改變“他人”和“自己”也能解決問題 ■ 如何專注於和他人的“關繫”？ 拋開借口，做出決斷，實際行動起來 以“小小的成功”為契機，今後要活得 有朝氣 ● 放棄整理，就是“放棄人生” ● 放棄整理，要通過“舍棄物品”來克服 ■ 通過“整理物品”來恢復勇氣 請體會“當下”的含義 請停止思考衰老和死亡 ● 無解的問題：死亡的意義 ● 能夠活到 ，就應該心存感激 ■ 你腦中的“印像”是基於事實嗎？ ………… 第二章 為了毫無悔恨地面對死亡而必不可少的實踐練習 反復問自己“是否必要”“快樂還是不快”…… 度過愉快的每 所必須做到的十個斷舍離 ● 舍棄“必須做某事”的想法 ● 培養解決煩惱的能力 ● 重新審視思維的枷鎖，保持“自我認知” ■ 隨著年齡增長務必注意的十個斷舍離 為了維持自己的身心健康，“斷舍離”必不可少 “物品”的斷舍離 ● 物品堆積會危害生命？！ ● 淤積現像隨處可見 ■ “物品的斷舍離”是指讓生活空間 舒適 專 欄 “衣物”“餐具”“書籍”“食品”…… 難以斷舍離的物品 ● 不穿的衣物堆積如山，想穿的衣物幾乎沒有 ● “餐具”會為自己的生命“補氣” ● “我希望別人認為我是這樣的人”，這樣的印像體現在你購買的書籍中 ● 冰箱內部纔是重中之重？食品堆積的本質 選擇和取舍交往對像，度過充實的人生！ “人際關繫”的斷舍離 ● 首先應該認清“和那個人難以打交道”的原因 ● 通過整理人際關繫來減輕壓力 ■ 將待在一起會“心情舒暢”和“心情郁悶”的對像列出來 專 欄 “無法舍棄的我”就是“不願被舍棄的我” ● 比起和外人的關繫，和家人的關繫 容易引起問題 面對蜂擁而至的信息，不要浪費時間 “信息”的斷舍離 ● 必要的信息自然會來到你身邊 ● 不要因為不必要的信息陷入內心的混沌 ■ 年齡越大，就越不應被“信息”迷惑 ………… 第三章 編寫“人生清單” 堅持你的道路，就能看到未來 嘗試編寫“自己的年表” ● 著眼過去，明確未來的構想 ■ 通過“自己的年表”，從過往人生中尋找對未來的啟發 ■ 來嘗試編寫“自己的年表”吧！ 由簡到繁 “今後想做的事情”清單的魔法 ● 想做的事情應該從日常瑣事開始 ● 不要因為“花錢”而封閉心門 ■ “今後想做的事情”清單 每 都值得感激 懷著感激之情度過每 ● 日常生活就是由各種值得感激的事情連接而成的 ■ 將感激之情意識化 為了愉快地度過餘下的人生和有限的時間 收集“中意”的物品，生命會 閃耀 ● 如果周圍都是你中意的物品，那你一定會心情大好 ● 人生要用“加分法”纔能 充實 ■ 我“中意”的物品 對有緣人想要傳達的訊息是？ 明確你想要留下的東西 ● 留下思念而不是垃圾 ● 想要留下的不必多，卻要 好 ■ 對重要的東西也要“心情舒暢”地放手 …………