能否提早抑制慢性炎癥，將決定你一生是否健康、長壽、美麗 ●抗炎要趁早！發炎本身無害，但若是慢性發炎就不妙了 大部分情況下，炎癥是人體保護自己的“自身免疫繫統”之一，急性炎癥會伴隨著紅、腫、熱、痛等顯著癥狀出現並快速消退，但慢性炎癥會長時間持續對人體造成影響，由於慢性炎癥不易察覺，所以很容易被忽視，當被發現時往往已經造成不可控制的後果。 ●超簡單“體內炎癥程度”檢查表，立刻檢測自己的健康狀況 通過飲食習慣、生活習慣、健康檢查數值和整體狀況評估自己體內的炎癥程度，及時發現，及時應對。 ●糖化、氧化、發炎三大反應，加速人體老化！ 糖化、氧化和發炎三者之間關繫緊密，糖化造成的氧化壓力促使身體發生氧化反應，氧化和炎癥會同時出現，導致皮膚松弛、產生皺紋等老化現像，同時也會提高患病風險。想要身體健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。 ●健康生活小貼士，從日常飲食到生活習慣，教你有效改善體質 EPA、DHA已被證實可以有效抑制炎癥，但你知道喫什麼食物可以更多攝取它們嗎？脂肪酸作為人體必需營養素，你知道哪種脂肪酸對人體有益，哪種最好避免攝入，又分別存在於哪些食物中嗎？蘋果、藍莓、西瓜、菠菜、紫蘇、韭菜、花菜、青椒……這些你愛喫的蔬果中都含有什麼你需要的營養成分，怎樣喫纔最好呢？同時還有作者創作的3分鐘簡單體操，緩解疲勞，讓你身心都舒暢。 ●日本心血管疾病權威池谷敏郎醫生經多年臨床總結，不依賴藥物也能杜絕慢性炎癥！

池谷敏郎 日本名醫、心血管疾病權威 1962年出生於日本東京都。東京醫科大學醫學院畢業後，進入東京醫科大學附屬醫院第二內科，專門研究血壓和動脈硬化。1997年出任池谷醫院理事長兼院長，專職心髒內科，專攻內科、循環繫統科，至今仍活躍於臨床現場。同時擁有東京醫科大學心髒內科客座講師、日本內科學會認證內科專科醫師，以及日本循環器學會循環器官專科醫師等頭銜。 血管、血液、心髒等循環器官疾病權威，在電視節目和雜志、報紙、演講等各個領域都可以見到他的身影，擅長以簡單易懂的方式解說醫學常識，深受好評。

抑郁癥、糖尿病、哮喘、心髒病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關繫的疾病，其實背後都與慢性炎癥有關。 雖然年齡增長所伴隨的不可抗拒因素，以及其他許多現代醫學無法解決的復雜問題，都是造成人體發炎的原因，但還是有許多“可及時抑制的發炎癥狀”，能夠通過改善生活習慣而避免。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關繫，並提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。