基本信息

• 商品名稱：安舍定
• 作者：曼汀
• 代碼：35.8
• 出版社：北京理工大學
• 書號：9787568202954

其他參考信息

• 出版時間：2015-07-01
• 印刷時間：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：259
• 字數：212千字

內容提要

曼汀的《安舍定》通過對平常生活中我們表現出來的各種不安情緒進行深入解讀，找到不安感產生的深層原因，從身體、情緒、思想到能量等不同角度，重新認識並管理自己。隻有這樣，我們纔能 終在紛亂的世界中建立起自己強大的能量場，在安全和滿足中繼續前行。
     為了加深大家對安全感和自己的認識，本書引用了大量案例和實驗，希望大家在閱讀的過程中能夠繼續深入思考，加深對自己的認識。“自我認識”這一步很重要，因為認識是理解自己、理解問題的基礎，隻有在這個基礎上，改變纔會發生。
     而且在閱讀中，你會發現一個巨大的問題：似乎安全感和自我有著 緊密的關繫，那麼你是誰?你來自哪裡?將要去往哪裡?你現在遇到了什麼問題?這些疑問都可以在這本書中得到解答。
    

作者簡介

心理學碩士，心理咨詢師。專注於大眾心理分析和個案的心理咨詢工作。對社會大眾的心理困境涉入較深，在洞悉各種心理現狀的基礎上，倡導放下自我，輕松體驗的生活觀，以構建積極、樂觀的心理世界。組織過數十次心理學講座，參與編寫了多部心理學著作。

目錄

第1章 清醒：聆聽我們的內心
靜下來，看清你的內心
從直面現實開始
管好你的心理能量
懷舊情結預示著什麼
歇斯底裡隻因太脆弱
生活容不下“表演”
從心理上保持獨立
世上沒有 的事
微小之處可以改變人生
第2章 淡定：越不安，越要清醒
你內心怎樣，世界就怎樣
別為沒得到的東西哭泣
找到正確的思考方式
從內心認同你自己
小心衝動害了你
愛別人，也要懂得愛自己
從幻想中走出來
擔點責任纔能 快成長
你不一定要那麼單純
第3章 接收：成為信念的主人
安全感從來不是別人給的
信任關繫從何而來
學會調節自己的情緒
朋友圈還是大一點好
真實和虛偽，不必太較真
善良也要有底線
放下那些讓你後悔的事
人總有差異，但未必是差距
思想要獨立，行為要合群
第4章 內觀：發現內在的力量
慢一點，積累你的力量
目的越清晰，行動越有效
管理好自己的時間
把欲望保持在合理水平
別太在乎他人的評價
挖掘自己而不是復制別人
不要輕易挑戰規則
人雲亦雲是行不通的
別陷入自證的陷阱中
保持個性沒什麼不好
第5章 放下：抓住得到的，放手失去的
得到時無聊，失去時痛苦
偶爾要有點冒險精神
適者生存是硬道理
在利益面前先定規則
按你自己的標準做決定
是付出，就總會有回報
有點壓力，你纔不會飄
多聽聽他人對你的評價
第6章 接納：學會接受，就是學會強大
堅忍的人必定 強大
不要做無謂的抗拒
接受逆境其實就是
直面問題，解決問題
要培養自己的愛好
多看得到的，少看失去的
壓力沒什麼可怕的
誰勇敢，誰就取得勝利
的學習是向對手學習
第7章 追隨：跟緊內心的節拍往前走
從一開始就敞開心扉吧
夢想經不起左右搖擺
你是否在成功到來時逃跑了
別太在意自己的羽毛
自強者 不忌妒
聰明地判斷行動風險
他人的意見隻是你的參考
自己而不是 別人
第8章 從容：別讓不安左右你的選擇
當你受傷，世界就真的變了
就算不安，也不要躲到牆角
步子雖小，但能實現大目標
不要總是給自己的錯誤尋找借口
否定別人換不來自尊
墮落的人會越來越墮落
大家都如此，你也要如此嗎
選對了，離成功就不遠了
輕信，是被算計的開始
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止
第9章 自在：把心安好，活出精彩人生
夢想在，一切都在
向別人要不如向自己要
升華：將苦難變為財富
在什麼位置就做什麼樣的事
情緒衰竭耗盡了你的正能量
有了消極情緒就要釋放出去
你給自己積極暗示了嗎
突破自己，實現理想藍圖
唯有自信方可照亮人生
不要埋沒自己的個性