基本信息

• 商品名稱：安慰之光(失去親人的療愈)
• 作者：(美)布魯克·諾爾//帕梅拉·布萊爾博士|譯者:於娟娟
• 代碼：39.8
• 出版社：華夏
• ISBN號：9787508076690

其他參考信息

• 出版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：262
• 字數：233千字

編輯推薦語

面對親人、愛人、好友的離世，誰能不悲傷？有些人甚至終生也不能從這種巨大的痛苦中擺脫出來。布魯克·諾爾、帕梅拉·布萊爾博士的《安慰之光：失去親人的療愈》就是為撫慰和療愈面臨喪親困境的人們的。兩位作者透過喪親之痛的親身經驗和無數次采訪，呈現出人們走出哀傷的非凡探索，提供了穿越傷痛重建生命的全面的經驗和建議，全書充滿了溫柔的理解，善意的接納、帶有生命力量的智慧和信心。本書是哀傷處理的經典之作，十幾年暢銷不衰，常年位居***網上書店的分類暢銷榜首。它為無數哀傷中的人們帶去信心、勇氣和希望，幫助他們度過痛苦的風暴，在緬懷過去的同時創造新生活。

內容提要

面對親人、愛人、好友的離世，誰能不悲傷？有 些人甚至終生也不能從這種巨大的痛普中擺脫出來。
     《安慰之光：失去親人的療愈》就是為撫慰和療 愈面臨喪親困境的人們的。
     兩位作者布魯克·諾爾、帕梅拉·布萊爾博士透 過喪親之痛的親身經驗和無數次采訪，呈現出人們走 出哀傷的非凡探索，提供了穿越傷痛重建生命的全面 的經驗和建議，全書充滿了溫柔的理解、善意的接納 、帶有生命力量的智慧和信心。
     《安慰之光：失去親人的療愈》是哀傷處理的經 典之作，十幾年暢銷不衰。它為無數哀傷中的人們帶 去信心、勇氣和希望，幫助他們度過痛苦的風暴，在 緬懷過去的同時創造新生活。
    

作者簡介

布魯克·諾爾，是19本書的作者。諾爾在2003年被《商業期刊》雜志評為40歲以下的40位*具影響力的商界人士之一。她是國內商業協會的代言人，被選為2008年的十大企業家之一。 帕梅拉·布萊爾，哲學博士，從紐約神學院獲得神學學位。作為一位治療師，她因其創新性個人成長工作坊而聞名。布萊爾博士是CBS電視臺的常年特邀嘉賓。

目錄

推薦序1 別怕，我在這裡陪你
推薦序2 在找不回來的日子裡增加生命的重量
推薦序3 走過哀傷的心靈旅程
引言
**部分 一個陌生的世界：悲傷的旅途
**章 起點：作者自己的故事
帕姆的故事＼布魯克的故事＼再一次面對突然去世
第二章 *初幾周的注意事項
善待自己，就像你患了重病一樣＼難以集中注意力＼找個人在身邊陪你＼接受朋友的幫助＼照料孩子＼找人幫忙接電話、回復電子郵件＼請人協助處理逝者身後事＼不用擔心聯繫別人＼讓你的身體做決定＼宗教傳統＼遺囑和後事＼文化差異＼回去工作＼悲痛時間＼指南：怎樣幫助悲痛的人
第三章 了解悲痛對情緒和身體的影響
筋疲力盡＼難以集中注意力的日子＼否認現實＼悲痛和抑郁癥的區別在哪裡？＼憤怒——一種正常的反應＼警惕信號＼悲痛並沒有時間規定＼帕姆也有過類似的經歷……＼身體癥狀＼突然襲來的情緒＼悲傷與夢＼如果你沒有做夢＼如果你做夢了＼在悲傷的旅途中需要牢記的重點＼感覺到逝者的存在＼如果感覺不到逝者的存在＼與你所愛的人溝通（如果你還沒有這樣做）＼世界變得朦矓模糊＼離群索居的日子＼帶來痛苦的想法＼衝動的生活＼回憶
過去和強迫性的想法＼“如果當時”的心理問題＼恐懼
第四章 悲痛中的迷信和誤區
誤區1 無論突然而至還是拖了很久，死亡就是死亡，我們的悲痛沒什麼不同。
誤區2 忙碌起來，可以減輕或消除悲傷。
誤區3 我肯定是瘋掉了或者“失控”了。
誤區4 我不能沉浸於悲痛太久，一年足夠了。
誤區5 如果我因為親友去世的悲劇，對上帝或周圍的人表現出憤怒，我就是個壞人，會為此付出代價。
誤區6 朋友告訴我，是時候放開過去了。其他人已經適應了新生活，我也應該做到。
誤區7 在規定的時間內，我必須穿黑色喪服，否則就意味著我並不懷念去世的人。
誤區8 依靠酒精或藥物，我可以緩解自己的悲痛，感覺好一點。
誤區9 提到我所愛的人去世，我感覺*糟。
誤區10 我難道不應該盡量堅強，獨自“堅持到底”？
誤區11 我肯定做錯了什麼，因為我的家人和朋友都離我而去。
誤區12 我感到欣慰的是，他們至少沒有纏綿病榻，遭受長期的痛苦。
誤區13 總有**我會擁有另一個人（配偶、子女、父母、愛人……），那個人代替我失去的這個人，使我的悲痛消失。
誤區14 悲痛的-個階段結束後，我會走進下一個階段。
誤區15 不斷重溫過去的美好時光，我會深陷痛苦中。
誤區16 孩子們其實並不理解死亡，不需要讓他們參加葬禮或追悼會。
誤區17 為了紀念去世的人，我必須舉辦標準的守靈儀式和葬禮。
誤區18 我很害怕，遲早會“從親友去世的悲痛中恢復過來”，我不想忘記他！
誤區19 救命，不斷重放的回憶使我非常困擾，我一定是出了什麼問題。
誤區20 這種事不可能發生在我家。
誤區21 我肯定不太對勁，我哭不出來。
誤區22 我悲痛的方式不太對，應該采取另一種做法。
誤區23 我應該感到內疚。
誤區24 我不應該感到這麼憤怒。
誤區25 我再也不會快樂了。
誤區26 一段時間後，我對於這次親友去世的悲劇就不再有什麼感覺了。
誤區27 為了有效處理悲傷，我需要按照悲痛的五個階段去做。
誤區28 悲痛的*後階段：“接受”。
第二部分 混亂顛倒的世界：收集我們的碎片
第五章 混亂顛倒的世界
基本的認識都變成了碎片＼失去目標＼重新定義自我＼現在*重要
的是什麼？＼尋找開始、中間和結束＼為什麼會發生這種事情？＼
我們是否能夠走出悲痛？
第六章 與其他人相處
擊中痛處＼你變成了一個不同的人＼歡笑是可以的＼十日綜合征＼
不斷重復那個故事＼尷尬的問題
第七章艱難的日子：節假日、紀念日等等
生日＼忌日＼婚禮＼節假日＼節日傳統＼去哪裡度過節假日？＼
新年快樂？＼下一年
第八章 獨自悲痛，一起悲痛：了解男人和女人分別是怎樣悲痛的
解決問題和面對挑戰＼應對悲痛＼溝通＼不同的損失，不同的世
界：當夫妻中的一人經歷悲劇時＼男性風格的悲痛＼提供給悲痛
的夫妻的指南
第九章 幫助孩子應對悲痛
嬰兒（出生到18個月）＼幼兒（18個月到3歲）＼兒童＼年齡3
歲到6歲＼flz~6歲到9歲＼年齡9歲及以上＼青春期少年＼十幾
歲的青少年和剛成年的年輕人＼你的孩子是否需要專業人士的幫
助？＼感情爆發的身體表現＼感同身受的悲痛＼幫助孩子的一般
原則
第三部分 分享我們的故事l
第十章 失去朋友
拿起電話＼朋友＼你可以做什麼
第十一章 失去父母
爸爸＼世代變化＼你可以做什麼
第十二章 失去孩子
**情緒＼失去成年子女＼夫妻之間的關繫＼父母的其他孩子＼
失去孩子後你可以做什麼
第十三章 失去伴侶
失去自我身份＼朋友圈子＼揮之不去的記憶和畫面＼瑪麗蓮的故
事＼瓊的故事＼學會獨自一人做事＼殯葬安排＼帶著孩子的喪偶
者＼我還可能再次戀愛嗎？＼尋找意義＼你可以做什麼
第十四章 失去兄弟姐妹
在悲痛的過程中被忽略＼同時失去兩方面＼理想化＼針對失去兄
弟姐妹的孩子的指南＼作為兄弟姐妹的身份＼排行＼他還是我哥
哥嗎？＼兄弟姐妹之間的冷熱關繫＼為成年的兄弟姐妹感到悲痛＼
特麗的故事＼你可以做什麼
第十五章 殉職的英雄
支持圈子有限＼強烈的拒*＼政治上的挑戰＼遺屬災難援助方案＼
公眾視線之外的軍人殉職＼我原本應該說……＼驕傲地站著＼你
可以做什麼
第十六章 自殺
對自殺的常見反應＼宗教與自殺＼恥辱＼心碎的悼文＼你可以做
什麼
第十七章 導致很多人去世的悲劇
創傷＼執著於報復和懲罰＼和孩子們交談＼恐怖主義的心理健康
方面＼典型反應＼創傷後應激障礙＼通往痊愈的道路
第十八章其他獨特的挑戰
結束的挑戰：如果找不到我們所愛的人的遺體＼我親眼看著所愛的
人去世＼我無意中導致了別人的死亡＼非傳統關繫＼累積悲痛＼
當我們*黑暗的時刻變成了首頁新聞＼應對媒體的建議
第四部分 悲痛的道路
第十九章 面前的道路：了解悲傷的旅途
按年度區分悲痛的特點＼悲痛步驟＼十個步驟
第二十章 信仰
道路的分岔口＼對上帝感到憤怒＼信仰團體和悲痛＼我能相信什
麼？＼重新與上帝相聯繫＼你可以做什麼
第二十一章 自助和治療
什麼是悲痛治療和悲痛咨詢？＼瑪姬的故事＼真的有可能把悲傷
和痛苦轉變成創造性力量？＼自我幫助的書籍＼關於自我幫助、
治療和痊愈的常見問題
第二十二章 悲痛的恢復過程和帶來指引的練習
憤怒的練習＼感謝的練習＼從親友去世中學到的東西＼我所愛的
人給我留下了什麼＼尖叫的練習＼確定重要的是什麼＼應對內疚
感＼詩歌＼感恩日記＼平靜的練習＼想像的練習＼紀念冊＼紀念
網頁＼儀式
第二十三章 旅途仍在繼續……作者的悲痛筆記
布魯克·諾爾（1999年10月4日）＼布魯克·諾爾（2007年7
月29日）＼帕梅拉·D.布萊爾（1999年）＼帕梅拉·D.布萊爾
（2007年7月29日）