基本信息

• 商品名稱：搏擊操(彩圖版)/*受歡迎的全民健身項目指導用書
• 作者：編者:周殿學//周洪生
• 代碼：29.8
• 出版社：吉林文史
• ISBN號：9787547222232

其他參考信息

• 出版時間：2015-06-01
• 印刷時間：2015-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：186
• 字數：100千字

編輯推薦語

點燃熱情之火，迸發激情；蓄滿青春之氣，永顯年輕；伸出運動之手，舞動生命；加入健身之列，擁有健康！ 謝雷編著的《搏擊操(彩圖版)》是周殿學、周洪生主編的《*受歡迎的全民健身項目指導用書》繫列叢書之一，將激發大眾全面的健身熱潮，是增強全民體魄的運動寶典，是提高國民素質的必備手冊，推廣科學健康的健身理念！

內容提要

周殿學、周洪生主編的《*受歡迎的全民健身項 目指導用書》繫列叢書以統一的體例、創新的形式， 講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運 動技巧、比賽規則等，注重實用性、可操作性，使讀 者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同 時還能夠學到保健方面的基本知識。
     本叢書南體育院繫的專家學者和各項目培訓學校 、俱樂部的培訓講師等精心編寫。
     謝雷編著的《搏擊操(彩圖版)》是叢書之一，是 搏擊操運動的指導用書。
    

目錄

**章 什麼是搏擊操
搏擊操簡介
搏擊操的起源、發展與現狀
有氧搏擊操的目的和特點
搏擊操的場地與裝備
搏擊操運動音樂
有氧搏擊操的運動魅力
第二章 有氧搏擊操的基本動作和基本技術
搏擊操的基本動作概念和特點
搏擊操的基本步法
搏擊操的基本發力
搏擊操的基本拳法
搏擊操的基本腿法
基本動作練習時應注意的問題
第三章 有氧搏擊操的運動保健功能及推廣價值
有氧搏擊操的健身價值
有氧搏擊操的生理功能
有氧搏擊操的心理功能
有氧搏擊操的減肥功能
有氧搏擊操如何減脂健美
有氧搏擊操與全民健身活動
第四章 搏擊操的科學鍛煉與自我監測
搏擊操運動的科學理論知識
搏擊操鍛煉的運動負荷
搏擊操鍛煉的自我監督體繫
搏擊操鍛煉的科學方法
第五章 有氧搏擊操的運動損傷與保護
搏擊操運動損傷的分類
運動損傷的防治
第六章 有氧搏擊操定制課程
大眾健身搏擊操課程的特點
大眾健身搏擊操課程的結構
搏擊健身操課程創編的基本要求及注意事項
搏擊操課程的創編依據
搏擊操課程的創編原則