基本信息

書名:對生命說是

定價

作者:(澳)奧南朵

出版社：民主與建設出版社

出版日期：2020-10-01

ISBN：9787513931199

字數：

頁碼：240

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

1.張德芬、孫瑞雪親試力薦，孫瑞雪感嘆說：“奧南朵是非常好的領航員”！
2.奧南朵作為全球知名的心靈導師、“心靈成長的領航員”，她的經歷也頗富傳奇。她初的身份是成功的律師與雜志出版人，事業有成，但越成功，她內在的不安全感就越強烈。她與丈夫也漸行漸遠。她每天都在問自己：“起床的意義在哪裡？”她一直在追逐，卻不知道自己追逐的是什麼，自己想要的是什麼。她覺得很不快樂。在很巧合的狀況下，她到了印度。
原本隻打算在印度待兩周的她，終在那裡度過了三十年的時光。她在那裡追尋自我的成長，致力於靜心和蛻變技巧的研究。她在那裡“發現了自己，療愈了所有過往的創傷，甚至那些我自己都毫不知曉的傷害”。
3.《對生命說是》是奧南朵畫給你的一張心靈蛻變地圖，也是自我成長實操圖——針對生命中的重要場景如何說“是”的分析，比如，如何對自己說“是”、對關繫說“是”、對他人說“是”、對情緒說“是”、對習慣說“是”、對父母說“是”、對狀況說“是”、對改變和不安全感說“是”、對生命的傷殘、疾病和死亡說“是”等等，均很有啟發。你可以從中找到自己的行動策略，並因此散發由內而外的喜悅和生命力。

內容提要

對生命說“是”，就是對生活帶給你的一切說“是”，與生命一同流動。“是”既不是順從，也不是否認，而是接納。接納就是看到你是有選擇的，如何過自己的人生是你的責任，不是他人的責任。接納並不是說我們不再改變，它反而允許自然成長的發生，不是揠苗助長、強迫成長。
對生命說“不”，就是抱怨、指責，希望事情改變。想要改變現實本然的樣子，那是抗爭、掙扎，那就是活在地獄當中。對生命說“是”，意味著尋找那些對的事情——讓你滿足、給你帶來滋養的事情。這需要你對自己的態度負責，需要你主動做出選擇。這會給你帶來享受喜悅的可能，你每一天都在選擇快樂。
對生命說“不”，意味著聚焦在錯誤的事情上，聚焦在問題和艱辛上。這是把責任推了出去。指責和抱怨對你來說容易多了，但你永遠都會是一個受害者，當然也無法全身心地活出喜悅的流動。生命何其短暫，為什麼要浪費在無謂的“問題”和你自己的麻煩事上？

目錄

緣起 讓生命綻放
前言 “是”能夠改變你的人生
章 對自己說“是”：改寫你的人生劇本
為什麼我們不能如我所是地接納自己
內在制約如何運作
假如我們不愛自己，我們也不容許別人愛我們
我們總是擔心他人的評判
如何停下內在的譴責之聲
你不是你認為的那個你
有情緒加持的事實即成為評判
“珠圓玉潤”還是“大腹便便”
重寫你的自我評判
第2章 對關繫中的危機說“是”：跳好親密關繫中的雙人舞
強烈的情緒反應，代表你已退回孩童空間
為了抗爭犧牲愛，值得
與其抗爭，不如借此更為親密
放棄“靈魂伴侶”
對可能結束的關繫說“是”
權衡利弊，做出選擇
對真正結束的關繫說“是”
冷靜地看待事實
應對痛苦
質疑導致你痛苦的潛在信仰
第3章 對他人說“是”：借著對他人的評判來了解自己
我們浪費了多少能量去期待他人改變
你真正想要改變對方什麼
與他人衝突的背後，是受傷的小我
以全新的方式開放自己——從陌生人開始
面對真正惹怒你的人
想說“不”，就可以說“不”
借著對他人的評判來了解自己
第4章 對情緒說“是”：壓抑或宣洩情緒都是有害的
覺知到某種情緒時，它已經影響到你的身體
壓抑或宣洩情緒都是有害的
觀照
理解
對你的情緒說“是”，就是對你的能量說“是”
如何體驗所謂“不想要”的情緒——憤怒
體驗者的情緒有不同的品質
第5章 對習慣說“是”：邁出頑固的習慣
不了解習慣背後的無意識意圖，你無法改變
性格模式隻是習慣
習慣運轉我們的人生
如何理解和應對你頑固的習慣
第6章 對父母說“是”：接納父母的不，與父母和解
你比自己想像的更像父母
拒絕父母會削弱你
為什麼接納父母如此難，如何行動
切斷限制我們人生的忠誠
為何與父母和解如此重要
第7章 對狀況說“是”：為自己的選擇承擔責任
受制於狀況，讓你成為受害者
另一個選擇——對你的反應負責任
不喜歡你的工作怎麼辦
對頭腦來說，問題比平和容易
擺脫問題，要先走出創造問題的頭腦
尋找狀況中令人滿足的部分
靜心技巧——換個視角看待“問題”
第8章 對改變和不安全感說“是”
生命是不安全的，隻有死亡安全
如何應對改變和不安全的狀況
古老印度靜心技巧——化解自身界限，延伸入未知
西藏靜心技巧——即使沒有你，生命的巨輪依舊滾滾向前
第9章 對生命說“是”
存在之中，沒有對、沒有錯、沒有公平
讓悲傷自然流淌，感恩會隨之而來，允許整合的完成和完結
你可以抱怨，也可以享受
質疑你的價值觀
在“不”與“是”之間移動
“是”既不是順從，也不是否認
成為的存在，你已萬物俱足

後記

作者介紹

【澳】奧南朵（Anando）
全球心靈導師，被譽為“心靈成長領航員”。英國ASHA基金會女性成員，全球深具影響力和啟發性的成功女性。因內心充滿緊張和壓力，開始追尋自我成長，致力於靜心和蛻變技巧的研究。她的生命經歷淬煉綻放出絢麗的光芒，並用自己生命蛻變的實例幫助許多不同膚色和年齡的人找到了內心渴望的喜悅和生命力。
奧南朵在中國的工作坊主要有：“讓生命綻放”“財富與自由”“綠寶石：療愈內在孩童”“紅寶石：男人與女人”“深度個案療愈”“閃耀溫暖光芒”等。

韓凝
奧南朵老師的長年專職翻譯，為其擔任課程現場口譯超過100場。
長期專注心理學翻譯工作，為眾多心理專家擔任現場口譯。
第七屆國際應用心理學大會、第四屆世界音樂舞蹈節特聘翻譯。
翻譯作品：《信任你的直覺力》《讀懂女人心》。

序言