基本信息

書名:張德芬:我們終將遇見愛與孤獨

代碼：4

作者:張德芬

出版社：北京聯合出版有限公司

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787559612953

字數：180000

頁碼：256

版次：

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

華語世界深具心靈影響力 千萬冊書作家 張德芬
繼“遇見未知的自己”繫列後
直面童年創傷、婚變、兒女遠行等無法逃避的痛苦
“面壁”修行四年，1600多個日夜的書寫，
以自傳式全新作品，分享人生重大挫折的蛻變之旅！
尹建莉 武志紅 吳曉波全力推薦

如今，我很感謝那些挫敗的過往。如果不是在親密關繫上遭受挫敗，我現在不知道自己會高傲到什麼地步，不知道自己會自以為是地飛到哪裡去了。是那些傷心和失落，讓我遇見了那個未知的自己，活出自己想要展現的深度。──張德芬

Conversation with Heart
世上沒人可以陪你走一輩子，請你學會和自己好好相處。

內容提要

如果你無法回歸自己的內心，我在這裡陪著你。──張德芬

《我們終將遇見愛與孤獨》與張德芬過往的“故事化”寫作絕然不同，此次書寫歷時之長、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震顫，遠超常人想像。

她寫的是自己的人生，卻映照出每位讀者的內心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關繫，寫盡內心暗流湧動的秘密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。

她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的痛楚的感受，傾注筆端， 終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：親愛的，外面沒有別人。隻有憑借自身的內在能量，纔能活出想要的人生。

這本書，將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的遊戲，修煉和突破自己，實現真正的蛻變成長。

目錄

上篇·我們終將遇見愛與孤獨
1 人生沒有白喫的苦
親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子
如果找不到依靠，請你學會和孤獨好好相處
我們生命中的大部分痛苦，都來自精神上
有時候，我們是為了苦而苦
直面自己內心的黑暗，未來就能一步步光明
你我的內心都有黑白兩面
接受自己的“壞”，纔能變得更好
隻有放棄證明自己是有用的時候，你纔是自由的
對付自己，永遠比對付外面的人容易
請別把幸福的權利放在別人的手中
沒有人能夠因你而改變
抑郁來來去去，始終是我的朋友
你那麼在意別人的想法， 終受苦的卻是自己
太在乎別人的想法，你就會受苦
越是想要去隱瞞什麼，別人反而越會猜疑你
內心安寧，來自對自己各種情緒的全盤接納
感恩那些挫敗的過往
隻有你 看重的關繫，纔可能變成你的命門
一切都是因為“太在乎”
是什麼在導航你的人生
2 你失去的任何東西，都會以另一種形式回來
請別陷入內心的匱乏感中不能自撥
我們是否陷入了內心“匱乏感”的怪圈
如何突破“不想要的生活”模式
做以往不敢做的事， 終過我想過的生活
一切都會變好
相信一切都會變好，你不會損失什麼
不走出你的舒適區，你將會處於危險之中
當一個人欠缺什麼的時候，就要給出去什麼
別人永遠都無法給你公正的評判和對待
親愛的，別再受潛意識的操縱了
為什麼我們常常會做一些莫名其妙的事——喚醒自己
你在別人身上看到的東西，你自己都有
你隨意評判別人的話，都會回到自己身上
生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的
生命中的難題，反映了舊時的記憶和創傷
自己的壞情緒，不要去找替死鬼
放下， 從放下面子開始
你所要的，真的是你想要的
隨時檢視對自己有害的思維模式、信念體繫和行為模式
3 內心比紅顏更久遠
女人 應該呵護的是“精神顏值”
教養，是女人一生的財富
沒有教養，禍延三代
真正的教養，是父母垂範出來的
做內心強大的小女人
如何打破自己的男性能量慣性溝通方式
如何發揮自己內在的女性特質
不過女人味
像水一樣，無堅不摧，但順勢隨流
真實、自然、不造作
可以做狠事，但不能說狠話
善良的你，如何讓對方不設防
同理對方的感受就好
對自己和對方誠實
有內涵的人喫過苦，但喫過苦的人不有內涵

中篇·愛得剛剛好
4 愛之慧
請別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上
親密關繫是人生的修行道場
真愛如何測量
愛一個人，如何知道他的人品底線
真正的愛，就是不帶負面性地去回應所有的人、事、物
親密關繫的殺手锏
不要以控制對方的行為來取悅自己
尊重彼此的界限
有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人
愛一個人很深，其實跟對方無關
如何愛自己
傾聽身體的聲音
呵護內在的情緒
學會覺察自己不良的思維模式
5 愛之術
把一切交給時間去決定
不要在爭執 激烈的時候做任何決定
在親密關繫中，通往地獄的道路是由期待鋪成的
要遠離那些“對外人好，對家人差”的人
靈魂伴侶，越越危險
“靈魂伴侶”的概念，其實很危險
不要相信所謂的靈魂伴侶
不要對人過度付出
把自己想要的說出來
真正想要某樣東西，沒有要不到的
因為不敢要，所以對方不知道
可以被寵，但別讓自己被寵壞
親密關繫中被寵愛的一方，容易退化成孩童模式
在親密關繫中，永遠不要喫定對方
沒有犯錯就不能分手
沒有情傷是走不過的
找下家，沒有人是不可替代的
趕緊學會他要教你的功課
要有走出情傷的強烈意願

下篇 親愛的孩子，快樂是我 想教給你的事
6和這個世界相處， 重要的快樂處方就是不要有期待
父母過好自己的人生，孩子就沒問題
把你自己修煉好，孩子就沒問題了
不要借由母親的身份，將你的負面情緒投射在孩子身上
放下你的故事，不要把孩子當成“投射板”
父母 愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏
放下對孩子的過度期望，孩子纔能真正成長
7 親愛的孩子，快樂是我 想教給你的事
沒有人可以讓你生氣，除非你同意
有智慧的人，始終留給別人“第二次機會”
該發生的都會發生，不會因為你的干涉而改變
不要去掌控別人
其實，你真的沒有自己想像的那麼重要
和這個世界相處， 重要的快樂處方就是不要有期待
跟“好人”相處，不代表你就會安全和幸福
有趣的人，會吸引有趣的關繫
你可以不做一個好人，但要忠於你自己
親愛的孩子，快樂是我 想教給你的事

附錄： 一句頂一萬句——德芬精彩問答

作者介紹

張德芬
臺大企管繫畢業，曾任臺灣電視公司記者、主播多年，在美國UCLA取得MBA學位。2002年辭去國際知名公司的高薪工作，致力於心靈潛修及寫作，迄今其繫列作品總已經超過一千萬冊，被譽為華語世界深具影響力的心靈作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字中。

作為中國大陸心靈領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前心靈成長領域的必讀經典，影響深遠，單本銷售量突破五百萬冊。個人曾被評為“2014年十大品牌女性”“影響中國女性生活精英人物”“年度優雅女性人物”等。

從2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了繫列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到是放手》，每本書上市推出之後，都會引發一輪新的心靈成長升級版閱讀體驗。

張德芬還引介了國外很多的書籍和作者到大眾的視野中，她翻譯了德國心靈導師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克裡斯多福·孟的《親密關繫：通往靈魂的橋梁》等,為近年來大眾領域心理健康、心靈成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻。

2015年創立了公眾號“張德芬空間”，其後聯合風潮音樂等機構，推出《小時空·修心課》以及《張德芬心靈成長課》等繫列課程，期盼通過新媒體的方式將繫統的心靈成長經驗與體悟凝結為繫列迷你課程，更多的讀者共同探索喚醒、療愈、創造的完整過程。

序言