基本信息

書名:堅毅力:青少年告別畏難放棄的行動計劃

定價

作者:(美)卡倫巴魯克-費爾德曼(CarenBaruch-Feldman)著黃瑋琳 譯

出版社：機械工業出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787111592518

字數：

頁碼：168

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

資深心理學家給青少年的自我成長行動計劃，告別半途而廢、害怕困難、缺乏毅力

內容提要

青少年階段是每個人性格形成、走向成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書旨在幫助青少年提升自己的堅毅水平，通過引導青少年理解堅毅的內涵、建立堅毅的思維模式、積極行動以及克服困難，幫助青少年變得更加堅毅，從而實現對自己重要的人生目標。

目錄

推薦序 勝任未來：以“優能力”助力青少年終身成長

原版推薦序

前言

章 理解堅毅

01 堅毅：在重要的事情上堅持不懈

02 了解自己的堅毅程度

03 你在哪些領域還需要更加堅毅？

04 堅毅公式

05 從積極角度設定堅毅目標

第二章 培養堅毅的思維方式

06 兩種思維方式：與未來的自己相連

07 發現思維陷阱

08 化悲觀為樂觀

09 培養成長型思維模式

10 “暫時”的力量

11 把失敗當作成長的機會

12 堅毅思維回顧

第三章 用行動詮釋堅毅

13 設定有效的目標

14 刻意練習成就

15 把目標放在重要位置

16 培養自控力：如何不喫那顆棉花糖

17 讓堅毅成為習慣

18 堅毅行動回顧

第四章 克服困難，走向堅毅

19 結合價值觀，樹立更高的理想

20 正念和感恩

21 應對壓力

22 尋求支持，加入堅毅團隊

23 目標：堅毅的人生

致謝

參考文獻

作者介紹

作者：卡倫·巴魯克-費爾德曼

博士，臨床心理學家，認證學校心理指導師。她在紐約有自己的心理診所，並且是紐約哈裡森學校的心理指導師。她通過發表文章、舉辦以認知行為療法為主題的工作坊，幫助兒童、青少年以及成人應對自己的情緒，調節、改善自己的行為模式。

譯者：黃瑋琳

華南師範大學講師，英國皇家音樂學院（RCM）博士，倫敦大學教育學院碩士。研究方向為音樂心理學、演奏焦慮、幼兒音樂教育。世界音樂教育學會、音樂心理學學會（SEMPRE）會員。

序言