基本信息

書名:高能要事 為什麼成功的路上不擁擠

代碼：4

作者:葉武濱 著

出版社：中信出版集團，中信出版社

出版日期：2019-10-01

ISBN：9787521709476

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

1.專業性→作者在時間管理培訓方面線上線下有深耕和積累

僅在過去6年，在全球14個國家和地區，30多個城市，作者及其團隊舉辦時間管理課程超過750場。三年前推出的“葉武濱時間管理100講”，截止目前播放量突破1.2億。“葉武濱時間管理10堂課”和“葉武濱時間管理進階·十周訓練”，整個專輯千萬銷售額，名列前茅。迄今為止，單集平均額在音頻平臺喜馬拉雅排名前列。

2.繫統性→認識自己，精準定位，通過時間管理九段來刻意練習，不斷精進

有別於普通的講時間管理方面的書偏重理論，本書作者及其團隊對標先哲寶貴經驗，研究100000學員時間管理踐行樣本 ，濃縮6年教研精華，全球首推的“時間管理九段”，通過TMTI測試認識自己、精準定位時間管理段位，一步一步得到提升，獲得終生精進的法門。

3.實操性→以作者親身實踐後實現人生高效能的案例來現身說法，很具實操性

成功是有公式的。書中詳解了如何在八大關注裡找到自己的三圈交集因子，也即是成功因子，繼而高能要事，堅持、反復投入，直至 終得到想要的結果。作者的親身實踐，以及高度概括和指導性的歸納總結，把原本抽像、含混不清的“成功”，化作鮮明的路徑和行動指導展現在讀者面前，很具指導性和實操性。

4.大數據→10萬人驗證的九大圖表工具，化繁為簡，讓時間管理融入生活

書中涵蓋的工具，從紙質到電子工具，從表格到APP，從一次隻做好一件事，到管理好自己一日、一周、一年的事務，直至實現一生的效能。近十年的經驗總結，近十萬人的應用實踐反饋， 後濃縮保留下來的，是成熟有效的工具。

5.反響熱烈：名家推薦以及一大批成功人士切身實踐獲得可喜成果的口碑推薦

樊登讀書創始人樊登、喜馬拉雅聯合創始人餘建軍、書作者海藍博士、皇家墨爾本理工大學人工智能專家宋正教授傾誠推薦，以及來自多個行業領域的成功人士應用實踐的口碑推薦，很具說服力。

內容提要

人生不在於做了多少事，而在於利用優質的時間、合宜的空間、旺盛的精力，去首先完成對人生產生積極影響的20%的要事，這樣就可以產生16倍的效能。從而減少工作時間，實現高效率，享受慢生活。

本書基於“高能要事”這個黃金法則，從行動力、反思力、計劃力三大方向十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到繫統，從紙筆到APP，從做好一件事到完成一生的夢想，設立了時間管理的九個段位。助你活出自己想要的人生，在事業成功、家庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減！

目錄

序言：“高能要事”是時間管理的核心

高效率、慢生活，告別忙盲茫

通往人生贏家的“線上人生”

終身精進

我會用“時間管理九段”，來幫助你實現蛻變

應用：測試你處在時間管理的什麼段位

章 時間管理的初級技能——一次隻做好一件事

事件ABC分類——做重要的事，並把它做到

處理事情的正確順序——做A推遲B記錄C

ABC255工作法——25分鐘工作5分鐘休息

讓孩子從小就養成“專注做事”的習慣

更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間

A類事件太大，就分解成很多個25+5的小a類事件

踐行：“一事專注表”應用解析與示例

第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能

“今日待辦”是個謊言

二八法則：每天聚焦20%的重點事件，回報驚人

“高能要事”原則：為重要的事首先留出固定的時間

每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的 寶貴時間

時間的五種分類

踐行：“一日五色工作法”表解析與應用

小知識點：反思日記如何寫？

第三章 學會日歷神器，管理好近期1~2周的事務

合理的計劃是僅安排少量重要不緊急的事件

固定日程管理：每天都看自己的日歷，遠粗近細地安排事件

所有的高效背後都是精打細算，這樣纔能從容不迫

升級你自己的電子日歷

第四章 彈性清單事件：條件具備時提前批量盡快完成

什麼叫執行閉環繫統？

組織歸納整理，可以大大提升效率

踐行一：A4紙工作法的應用與解析

踐行二：五色周表應用與解析

模塊小結：訓練行動力，請堅守十個原則

第五章 人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理

人生必須具備的三力：行動力、計劃力和反思力

為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它——拿下它

建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件

踐行：PNAS項目管理法表解析

第六章 “八大關注”，用1年的時間找到你自己的人生成就公式

整天工作的人，沒有時間掙錢

成功是有公式的：R=E×T

目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年

踐行：夢想板的制作技巧

第七章 滿足“三圈交集”，成就你的人生的繫統

踐行：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集

第二模塊小結：計劃，包括項目、八大關注、人生的方向

第八章 時間管理的基礎是精力管理

行動起來，做自己精力的主動管理者

踐行：“愛上做某件事”的秘方

第九章 實現終身精進

為行動力和計劃力保駕護航的反思力

米開朗琪羅說：“我鑿去多餘的石頭，‘大衛’就誕生了。”

善於反思是偉大人物的共性

實現終身精進：日課6省

你的反思是從你夢想生態繫統裡的八大關注中來

後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理

1.賺錢的能力

2.財務自由的能力

3.健康

4.時間管理

5.空間自由

6.心靈自由

7.愛的能力

8.人際網絡

9.影響力

10.找到人生使命

作者介紹

時間管理品牌——易效能®機構創始人，網絡知名時間管理類節目主播，兩個孩子的父親、環球旅行家和社會公益人。

6年來，他帶領團隊走遍中國30多個城市，全球14個國家和地區，開展了750多場時間管理講演活動，受益群體覆蓋了中國多個省市及海外如悉尼、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫薩、新加坡和迪拜……致力於影響一億人過上平衡、有序、專注、有夢想的人生。

他是一位受人敬重的知行合一的實踐導師，他活出了自己“教”的樣子，授課活動從未遲到缺席、每年隻去公司四次、所有寒暑假與節假日都提前留出給家人，倡導過與自然同頻的生活，長年早睡早起，帶領自己的學員晨跑。

序言