基本信息

書名:掌控習慣

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作者:【美】詹姆斯·克利爾(JamesClear)著邇東晨 譯

出版社：北京聯合出版有限公司

出版日期：2019-07-01

ISBN：9787559632265

字數：

頁碼：288

版次：

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

1.橫掃美國各大主流媒體的現像級書。榮獲《紐約時報》書、《華爾街日報》書、《今日美國》書、《出版商周刊》書、《快公司》書、《商業內幕》書。美亞評論高達928條，綜合評分4.9星（滿分5星），出版至今已經雄踞美亞書總榜32周。（數據截止到2019年6月初）

2.樊登讀書創始人樊登博士傾力推薦。樊登博士在樊登讀書app等繫列媒體中錄制視頻、音頻等傾力推薦，“形成習慣需要四步：提示→渴求→反應→獎賞。美國習慣研究專家詹姆斯·克利爾在本書中揭示的定律能夠幫助讀者建立一套持久有效的行為繫統，進而養成好習慣、戒除壞習慣。”

3.英文原版豆瓣評分高達8.3分。中文版還未上市，英文原版已經在豆瓣上大火，近400人想讀、104人讀過英文原版且綜合評分高達8.3分。

4.吳曉波頻道、書單、有書等超級大號鼎力推薦。

5.個人實踐版《習慣的力量》。

內容提要

《紐約時報》書 《華爾街日報》書
《今日美國》書 《出版商周刊》書
《快公司》書 《商業內幕》書


為什麼“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。
習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，並終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——並終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。《紐約時報》書&《華爾街日報》書《今日美國》書&《出版商周刊》書

目錄

前言我的故事基本原理 點滴變化何以意義重大

作者介紹

【美】詹姆斯·克利爾（James Clear）

序言