以白領常見疾病和癥狀為切入點，涵蓋呼吸、冥想、體位、按摩、精油等一繫列行之有效的瑜伽解決方法，並在生活方式和飲食調理中給出了許多簡單實用的建議，從而使得瑜伽已經不再僅僅是簡單的體操，而是一種健康的生活方式。
《瑜伽養生課堂》適用白領女性和瑜伽愛好者參考使用。

魏立民中學時跟隨英籍老師練習艾揚格瑜伽、阿施湯加瑜伽，後赴印度學習傳統哈達瑜伽和印度哲學、醫學，又赴西藏修習密宗文化，偶然成為洛瑪、阿薩瓦、振陽等幾位瑜伽大師的真傳弟子，跟隨導師參與公益事業，獲頒SWAMI資格，為國內屈指可數的幾位瑜伽上師之一。而後在多家雜志和電視的瑜伽欄目中擔任指導，成為多位明星的瑜伽老師，在全國範圍內培養了眾多瑜伽教練，為推廣瑜伽做出了積極貢獻。2003年開始與上海中醫藥大學相關學科教授專家合作，進行七色脈輪瑜伽自然養生療法繫統的整理與論證工作，至今已編寫完成了《七色脈輪瑜伽》、《瑜伽氣質課堂》等著作，通過靜修營等方式自然調理亞健康病例近萬人，取得了良好的效果和口碑。2000年創立上海首家瑜伽館——哈達瑜伽會所。2004-2008年中國G1瑜伽大會主席。2005年《時尚健康》雜志評選的全國“十大瑜伽教練”，是全國唯一男教練和上海唯一入選者。2007-2009年印度VYAS瑜伽學院客座教授。2009年印度文化與旅遊部印度旅遊年中國領事館瑜伽文化主講嘉賓。2010年世博會印度館瑜伽展示者。

01瑜伽（脈輪）養生概述
02影響健康的因素與調理處方
便秘的瑜伽練習與調理處方
胃腸脹氣、不適的瑜伽練習與調理處方
肥胖的瑜伽練習與調理處方
乳腺問題、胸形不美的瑜伽練習與調理處方
鼻炎、咽炎、打鼾等癥的瑜伽練習與調理處方
內分泌失調的瑜伽練習與調理處方
皮膚枯黃、面色晦暗的瑜伽練習與調理處方
失眠的瑜伽練習與調理處方
手腳冰冷、循環不暢的瑜伽練習與調理處方
肩頸腰背痛、關節痛的瑜伽練習與調理處方

01瑜伽（脈輪）養生概述
你的身體是最好的醫生，人體本身就擁有促進健康的本能。
——現代醫學之父希波克拉底
瑜伽（脈輪）養生法（或稱自然療法），源自印度醫學和印度瑜伽，結合佛家養生智慧，重點是主動瑜伽練習和被動養生方法結合，內調外養，身心雙修，從根本上解決現代人的慢性病和亞健康問題。
瑜伽（脈輪）養生法，源自印度智瑜伽（JNANAYOGA）體繫的傳承，也即吠陀經吠檀多繫統，這體繫由維亞斯（VYAS）瑜伽與自然療法學院較完整地保留下來。上古的智者（Rishi）在冥想和自我覺知中，直接得到啟示，代代口傳，不見文字，從而把這些古老的智慧流傳下來。
瑜伽養生的原理
脈是經絡，輪是穴位，印醫和瑜伽講的中脈與中醫的督脈接近，而瑜伽的根輪、臍輪、心輪、頂輪，與中醫的會陰、神闕、羶中、百會穴接近，同時從西醫來說，左中右三脈針對左右交感神經和副交感神經繫統，七輪分別針對生殖腺、腎上腺、胰腺、胸腺、甲狀腺、腦垂體、松果體，針對脈輪進行養生調理，既是中醫經絡穴位疏通清瘀，又是神經繫統和內分泌繫統的平衡調養，能夠預防解決現代人尤其是女性的內分泌失調問題及所帶來的一繫列身心疾病。
瑜伽養生與中醫理論的相通之處，
1.淵源
印醫和中醫在歷史上就有深厚的淵源，佛教起源自印度，很多高僧同時都是名醫，如印度的龍樹、中國的鋻真等，他們既是佛學大師又是醫學大師，也極大促進了中印醫學和養生文化的融合交流。
2.陰陽
印度的哈達瑜伽是現代瑜伽的始祖，哈為陽，達為陰，哈達瑜伽又稱為陰陽瑜伽、日月瑜伽，瑜伽經脈中也有陰脈和陽脈，而中醫的基礎也是陰陽五行，十二正經都區分陰陽，明了、調理、平衡陰陽是印醫和中醫的共同根本。