第一章 從武說起/1
一、武之源——蛻變的史詩/1
(一)源於“人獸”相鬥/2
(二)源於戰爭/2
二、武之義——因時而異/4
(一)殺伐、暴力的武/5
(二)“文化”的武術/6
三、武之魂——武德/7
四、武之功——武術的功用/8
(一)健體防身/8
(二)育心/10
(三)知禮習禮/11
(四)啟智/11
第二章 傳統武術門派/12
一、聞名中外的少林派/12
(一)少林武術的起源/13
(二)少林寺的壯大/16
(三)少林派的拳種體繫/19
(四)今日之少林/20
二、以柔克剛的武當派/22
(一)武當派的特點/23
(二)武當派創始人——張三豐/23
(三)武當派的重要傳承人——張松溪/25
三、聞名遐邇的峨眉派/27
(一)帶有女性色彩的峨眉派/27
(二)峨眉武術的體繫/29
(三)峨眉派的發展脈絡/30
第三章 豐富多彩的武術拳種/32一、剛柔相濟的太極拳/32
(一)太極拳的秘密/32
(二)太極拳的拳理/34
(三)太極拳的源流/35
(四)太極拳的流派簡介/36
(五)太極拳之用/40
二、形神兼備的形意拳/42
(一)何為形意拳/42
(二)形意拳的特點/44
(三)形意拳的拳理/45
(四)形意拳的流派簡介/46
三、變化莫測的八卦掌/49
(一)八卦掌的起源/49
(二)何為八卦掌/50
(三)八卦掌的流派傳承/51
四、名揚海外的詠春拳/51
(一)詠春拳的源流/51
(二)詠春拳的特點/54
(三)詠春拳的拳理/55
五、五花八門的武術命名/57
(一)哲學化的命名方式/57
(二)其他命名方式/57
第四章 各具特色的十八般兵器/59
一、百兵之帥——刀/60
(一)為何稱刀是“百兵之帥”/60
(二)神秘的青龍偃月刀/60
(三)集技擊與表演為一體的刀/62
二、百兵之王——槍/62
(一)為何稱槍是“百兵之王”/63
(二)從俗語中一窺槍的用法/63
三、百刃之君——劍/63
(一)為何稱劍為“百刃之君”/64
(二)繁復飄逸的劍招/65
四、百兵之首——棍/65
(一)棍術的起源/65
(二)長短不一的棍/66
(三)為何稱棍為“百兵之首”/66
五、其他兵器/67
第五章 探秘武俠小說中的神秘武功/72
一、神秘莫測的氣功/72
(一)“以氣催力”的氣功/72
(二)日趨表演化的硬氣功/73
二、踏雪無痕的輕功/74
(一)探秘武俠世界裡的輕功/74
(二)“飛檐走壁”式的輕功/74
(三)輕功的本質/75
三、高深莫測的點穴術/76
(一)什麼是點穴術/76
(二)神奇的點穴功能/76
四、“不可貌相”的蛤蟆功/77
五、放長擊遠的琵琶功/77
(一)何為琵琶功/77
(二)琵琶功的本質/78
第六章 習武過程中亟需關注的問題/79
一、習武內容之認識/79
二、練拳問答/80
三、武者必備的修行/81
結語/82
參考文獻/83