隨著社會的進步，經濟文化的發展，傳統文化的回歸已成為一種趨勢，一股國學熱、漢學熱正悄然興起。人們對於生活的追求逐步由以往的“溫飽”轉向“小康”，對生活質量也有著越來越高的要求，中醫養生一躍成為當今時下素。
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市面上有關中醫養生的書籍琳瑯滿目，其中也不乏暢銷書，但多為養生而談養生，過於粗俗，難登大雅之堂；或過於學術化，雖“陽春白雪”，亦難合廣大民眾胃口。因此，如何做到把傳統中醫養生方法與現代養生理念完美結合，將成為中醫養生書籍的一大亮點，也是一大難點。
湖南，荊楚之域，中醫文化底蘊深厚。古有炎帝神農遍嘗百草、卒於炎陵，漢·蘇耽橘井佳話，張仲景長沙衙門坐堂，唐·孫思邈龍山采藥，宋·朱佐著《類編朱氏集驗醫，曾世榮有活幼之作，明·徐明善作《濟生產寶》，清·周學霆撰《三指禪》；新中國成立初期，李聰甫、劉炳凡、歐陽鑄、譚日強、夏度衡——湖南“中醫五老”聲名鵲起於中原；1973年長沙馬王堆漢墓14種古醫書的出土，醫經、經方、房中術、神仙術，四者畢俱，更是將湖湘中醫顯於杏林。其《十問》《合陰陽方》《雜禁方》《天下至道談》等養生書籍多為世人所知曉稱道；《導引圖》、“七損八益”、“寒頭暖足”等養生理念、養生手段，在當今仍有著現實指導意義。自出土之日始，一批批考古、文獻學專家對其深入細致研究，也因此為本書的編撰提供了更多更好的素材。
本書以馬王堆漢墓出土的古醫書為基礎，試圖將兩千多年前的、獨具湖湘地域特色的馬王堆古漢養生文化與現代先進養生理念相結合，以大講堂的形式分別闡述馬王堆漢墓文化、中醫“精氣神”養生理念、具體的養生方藥、氣功導引等內容，以及與現代養生理念結合後的體會與應用。一方面有利於更好地宣傳湖湘中醫文化，促進湖湘中醫事業的發展繁榮；另一方面也是為了將馬王堆古漢養生文化公之於眾、澤被後世。
本書中有關馬王堆漢墓帛書原文中的異體字、假借字隨文注出，外加（）號；原有錯字，隨文注明正字，外加<>號；原已塗去的廢字，用〇代替；原有脫字，隨文補出，外加【】號；由於部分帛書已經殘損嚴重，不能辨識或無法補出的殘缺字，用口表示，在此一並說明。
本書出版後，在中醫藥行業內和社會學界產生了較大的反響，對構建湖湘“精氣神”的養生理念，普及與推廣馬王堆養生文化，產生了積極的作用。此次再版，略做修訂，不當之處，敬請各位專家學者批評指正，提出寶貴意見！
