| | | | 欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮 [美]賈德森·布魯爾（Judson Br | | 該商品所屬分類：圖書 -> 機械工業出版社 | | 【市場價】 | 364-528元 | | 【優惠價】 | 228-330元 | | 【作者】 | 賈德森·布魯爾 | | 【出版社】 | 機械工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787111623700 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
店鋪：機械工業出版社官方旗艦店 出版社：機械工業出版社 ISBN：9787111623700 商品編碼：10026490590099 品牌：機械工業出版社（CMP） 頁數：200 字數：78000 審圖號：9787111623700 作者：賈德森·布魯爾
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商品參數
| 商品基本信息 | | 商品名稱： | 欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮 | | 作者： | [美]賈德森·布魯爾（Judson Brewer） | | 市場價： | 49.00 | | ISBN號： | 9787111623700 | | 版次： | 1-1 | | 出版日期： | 1900-01 | | 頁數： | 238 | | 字數： | 78 | | 出版社： | 機械工業出版社 |
內容介紹
| 內容簡介 | 我們都很容易上癮。無論是強迫自己去查看社交媒體、暴食、吸煙、酗酒，還是其他任何行為，我們都可能無法控制地重復自己的行為。為什麼壞習慣如此難以克服?是否有一種方法可以克服我們已知的不健康渴望?
這本書對有關上癮*重要的問題提供了突破性的答案。賈德森·布魯爾博士是一名精神科醫生和神經學家，他研究了20年的上癮科學，揭示了我們應該如何利用那些鼓勵成癮行為的過程，擺脫成癮。他描述了習慣和上癮形成的機制，解釋了念力的練習如何能改變這些習慣。書中包含病人的故事、作者自己的經歷，以及作者自己的實驗發現和其他人的科學發現，幫助我們超越渴望，減輕壓力，*終過上更充實的生活。
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目錄
| 目錄 | 推薦序
前言
導言
*一部分多巴胺衝擊
*1章直接上癮 / 018
*2章技術上癮 / 045
第3章對自己上癮 / 062
第4章分心上癮 / 084
第5章思考上癮 / 101
第6章對愛上癮 / 127
*二部分遇見多巴胺
第7章全神貫注為什麼這麼難，這是真的嗎 / 144
第8章學習刻薄和友善 / 160
第9章心流 / 175
*10章訓練韌性 / 192
後記 / 211
附錄 / 223
參考文獻 / 230
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