1.寶寶過敏問題推拿手法速查、速用*備手冊

2.全新真人彩圖分步驟演示版，一看就懂，一學就會

3.推拿 食療，徹底改善孩子的過敏體質

4.告別藥物依賴，讓孩子擺脫反復過敏的困擾

5.樊登讀書會創始人樊登、正安中醫創始人梁鼕、李開復營養團隊營養師李伽賢聯袂推薦

6.用充滿愛的雙手，進行推拿和制作美食，療愈孩子的身心

推薦序一

推薦序二

自序一

自序二

推 拿 篇 

*一章 為什麼給孩子看個病，*後都成過敏兒了？

一 為什麼孩子總是過敏？ / 002

二 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 005

三 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 008

過敏性鼻炎 / 008

過敏性咳嗽 / 021

變異性哮喘 / 026

濕疹 / 029

蕁麻疹 / 032

過敏性結膜炎 / 036

四 配合推拿艾灸，雙管齊下改善過敏問題 / 037.

*二部分 重建崩潰的呼吸繫統——過敏體質重災區 

一 養好肺很重要，正氣足邪不可干 / 043

二 霧霾天遛個彎都不敢，怎麼保肺？ / 044

三 入園後孩子總生病怎麼防 / 047

四 如何治療呼吸道疾病？ / 050

（一）寶寶經常感冒，如何辯證推拿 / 050

（二）寶寶發燒，怎麼辯證和推拿？ / 060

第三部分 強壯虛弱的脾胃繫統——改善過敏體質的根本

健脾和養胃——為孩子打個好的身體基礎 / 077

一 寶寶“脾常不足” / 077

二 什麼是胃強脾弱？ / 078

三 怎樣纔能讓脾胃和睦相處 / 080

四 如何養脾胃讓孩子臉色好起來 / 082

五 家長越焦慮，孩子越容易不好好喫 / 082

六 孩子便秘怎麼調理？ / 084

七 孩子急性腹瀉、急性腸胃炎，艾灸配合真是太

給力了！ / 086

小結：中醫育兒的智慧，心法和信念比技術更重要

食 療 篇 

*一章 食物營養多樣化，過敏的孩子別擔心 

食材推薦：綠豆、紅棗、紅枸杞、金針菇、胡蘿卜 / 096

枸杞金針菇清蒸娃娃菜 蓮子茯苓赤豆祛濕健脾湯 / 098

愛心土豆牛肉餅 南瓜濃湯/ 100

胡蘿卜蘆筍蒸雞排 綠豆海帶湯/ 102

*二章 孩子咳嗽怎麼辦？止咳化痰又養肺的食譜不能少 

食材推薦：白芝麻、陳皮、川貝、銀耳、南杏、雪梨 / 104

彩虹土司 雪耳紫藷杏仁糊 / 106

山藥和田棗麥仁米粥 清炒紫甘藍 / 108

枇杷百合銀耳潤肺甜湯 / 110

羅漢果川貝雪梨盅/ 112

青龍白虎湯 / 114

寒咳喫火燒紅橘/ 116

第三章 孩子感冒發燒別擔心，選對素食營養又安心 

食材推薦：白蘿卜、黃豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 / 118

菠菜雞蛋面 胡蘿卜豆腐湯 / 120

小熊寶貝便當 茄汁花菜 / 122

素三鮮小餛飩（視頻）/ 124

土豆洋蔥奶香蛋餅 / 126

橘皮糖 橘皮粥（視頻） / 128

蘿卜蔥白牛蒡湯 / 130

生姜養生食療方（視頻）/ 132

第四章 孩子咳嗽發燒愈後別著急，清淡為主，循序漸進添美食 

食材推薦：蓮藕、黑豆、菠菜、紫藷、豬瘦肉 / 134

胡蘿卜肉泥玫瑰花蒸餃 西蘭花素丸子蘿卜

絲湯（視頻） / 136

芋泥紫藷糕 杏仁胡蘿卜粒彩椒碗 / 138

補脾養腎三黑粥（視頻） / 140

豌豆番茄芝士烘蛋餅 紫藷甜湯（視頻） / 142

第五章 為孩子增強免疫力，這些多彩果蔬纔是健康小衛士 

食材推薦：彩椒、玉米、番茄、西蘭花、卷心菜 / 144

魚松飯團動物便當 / 146

橙汁彩蔬雞柳 / 148

蔬菜牛肉羅宋湯 紅棗蔓越莓玉米面發糕

（視頻） / 150

紫米藜麥牛油果卷 玉米核桃精力湯（視頻） / 152

西蘭花玉米面包比薩 牛油果奶昔（視頻） / 154

茄寶餃子 小銀魚蒸蛋羹（視頻） / 156

第六章 強壯脾胃打基礎，孩子少生病少受苦 

食材推薦：小米、大麥、山藥、南瓜、芡實、蓮子 / 158

大麥山藥小米水果粥 紅甜椒黑木耳肉絲 / 160

芡實黑豆黃豆小米粥 土豆胡蘿卜絲（視頻三種養

胃粥）/ 162

胡蘿卜牛肉米線 / 164

蓮子百合銀耳湯 / 166