●第1天
一、愛眼知識:眼睛
二、科學用眼:眼肌訓練
三、健康飲食:營養均衡
第2天
一、愛眼知識:近視
二、科學用眼:霧視法訓練
三、健康飲食:飲食七拳法
第3天
一、愛眼知識:遠視和散光
二、科學用眼:眼鏡
三、健康飲食:五色食物
第4天
一、愛眼知識:弱視、斜視和復視
二、科學用眼:聚散球訓練
三、健康飲食:抗氧化
第5天
一、愛眼知識:眼疲勞
二、科學用眼:眼保健操
三、健康飲食:眼保健茶
第6天
一、愛眼知識:老花眼和飛蚊癥
二、科學用眼:揉眼和瞇眼
三、健康飲食:花青素
第7天
一、愛眼知識:白內障
二、科學用眼:紫外線
三、健康飲食:葉黃素
第8天
一、愛眼知識:青光眼
二、科學用眼:湧泉穴
三、健康飲食:青光眼輔食
第9天
一、愛眼知識:視網膜
二、科學用眼:動態視力
三、健康飲食:控糖
第10天
一、愛眼知識:色覺障礙和夜盲癥
二、科學用眼:光譜與視力
三、科學飲食:胡蘿卜蘋果汁
第11天
一、愛眼知識:角膜
二、科學用眼:角膜塑形鏡
三、健康飲食:維生素
第12天
一、愛眼知識:眼睛充血
二、科學用眼:光照
三、健康飲食:礦物質
第13天
一、愛眼知識:葡萄膜
二、科學用眼:姿勢
三、健康飲食:保健品
第14天
一、愛眼知識:眼淚
二、科學用眼:冷/熱敷
三、健康飲食:巴氏牛奶
第15天
一、愛眼知識:干眼癥
二、科學用眼:藍光
三、健康飲食:Omega-3
第16天
一、愛眼知識:眼瞼病
二、科學用眼:生活中保護眼睛
三、健康飲食:牛磺酸
第17天
一、愛眼知識:睫毛和眉毛
二、科學用眼:三大眼周問題
三、健康飲食:如何選擇食用油
第18天
一、愛眼知識:炎癥
二、科學用眼:眼藥水
三、健康飲食:加工食品
第19天
一、愛眼知識:眼睛和身體
二、科學用眼:體溫
三、健康飲食:桑葚
第20天
一、愛眼知識:眼外傷
二、科學用眼:激光手術
三、健康飲食:豆類
第21天
一、愛眼知識:視力篩查和眼科檢查
二、科學用眼:學習障礙與視力
三、健康飲食:桑葉