●豆豆的困惑
1 健康體重的好處
身體更健康，遠離“肥胖病”
運動能力強，體質超級棒
學習能力佳，精神頂呱呱
2 體重的測量和判定
肥胖是用體重判定出來的嗎
肥胖的判定方法是什麼
除了肥胖，還有哪幾種營養狀況
3 如何達到健康體重
4 快樂運動
運動的好處
運動強度的評價
運動目標
增加運動的方法
5 遠離屏幕
屏幕對生活的影響
屏幕時間目標
怎樣減少屏幕時間
6 不過量飲食
過量飲食的危害
喫多少纔算適量
如何做到不過量飲食
7 不喝含糖飲料
含糖飲料的危害
怎麼識別含糖飲料
口渴的時候應該喝什麼
8 少喫高能量食物
什麼是高能量食物
高能量食物的危害
如何做到少喫高能量食物
9 堅持最重要
附錄

王海俊、鈕文異主編的《合理喫動健康體重(附女生版營養狀況評價盤兒童肥胖健康教育讀本)》的內容包括“健康體重的好處”“體重的測量和判定”“如何達到健康體重”“快樂運動”“遠離屏幕”“不過量飲食”“不喝含糖飲料”“少喫高能量食物”以及“堅持重要”九個板塊。主要是用通俗易懂的文字、形像的卡通圖片，準確、簡要地呈現知識要點。另外，本書附贈的“中國中小學生營養狀況評價盤”（分男生版和女生版）以及附錄中的“體重控制目標”和“一周行為日記”，有助於促進學生將所學知識轉化為行動，養成健康的飲食和運動行為習慣，幫助體重正常的學生避免體重過快增長，超重或肥胖的學生控制體重以達到健康體重，也有助於消瘦的學生通過合理喫動達到健康體重。