●第一章自我管理:什麼是自我管理,如何做到自我管理
一、如何使用這本書
二、什麼是慢性病
三、慢性病的成因
四、不同的疾病,相似的癥狀
五、了解慢性病的發展過程
六、什麼是自我管理
七、什麼是自我管理技能
八、使用自我管理技能和工具
九、病情相同，反應不同
十、其他需要思考的要點
十一、慢性病自我測試
第二章成為一個積極的自我管理者
一、自我管理任務和自我管理計劃
二、解決問題
三、權衡利弊，做出決定
四、采取行動
……

本書提供慢性病患者自我管理技能和工具，讓患者生活更輕松更愉快。管理是這本書給予讀者最關鍵的工具。對於慢性病，如果選擇成為一名主動的自我管理者，並積極參與自己的日常管理，就能擁有健康的生活。本書圍繞自我管理討論慢性病，傳授和教會患者掌握從行為到心理、從運動到飲食、從個人到家庭、社區的各種資源利用等諸多自我管理技能，使患者成為慢性病和生活其他方面的一名優秀管理者，提升生活質量。主要內容包括慢性病自我管理，如何成為一個積極的自我管理者，了解和管理常見的慢性病，了解和管理常見的癥狀和情緒，運用思想去處理癥狀，身體活動，與家人、朋友和醫護人員交流，治療方案和藥物的管理等。