●第一章緒論
第一節養生方法的概念及發展
第二節養生方法的理論基礎
第三節養生方法的四大基石
第四節養生方法的學習要求和方法
第二章情志養生法
第一節修德調神
第二節怡情攝神
第三節情志養神
第三章飲食養生法
第一節食物性味
第二節食養操作法
第四章起居養生法
第一節作息規律
第二節睡眠調養
第三節衣著調養
第五章運動養生法
第一節現代運動養生法
第二節傳統運動養生法
……

本書是康養休閑旅遊服務專業康養旅遊方向的核心教材，內容涉及中醫養生學的內涵，形成與發展，養生方法理論基礎，情志養生法，飲食養生法，起居養生法，運動養生法，雅事養生法，沐浴養生法，藥物養生法，灸推養生法，旅遊養生法九大類養生方法。書中還重點闡述了情志調養、飲食調養、起居調養、運動調養、雅事調養、藥物調養、灸推調養、旅遊調養等。通過本書的學習，學生可以了解養生的基本類型和作用；了解養生方法與情緒管理和身體健康的關聯；掌握太極、健身氣功、瑜伽的養生原理和基本動作；掌握中醫藥養生的基本原理和常用配方；掌握冥想、頌缽、按摩等養生方法的基本原理及基本操作方法；掌握花道、香道、書道等養生方法的文化背景及基本操作方法；具備提供個性化服務的能力。

夏麗娜 編