●1 誰能擁有幸福
幸福是什麼
幸福GPS模型
2 建立自己的幸福基因
基因、性格與幸福感
發現自己的天賦
3 積極情緒是幸福的基石
情緒是什麼
消極情緒的積極力量
如何與我們的消極情緒相處
來自積極情緒的幸福秘密
創造與培養積極情緒
4 自我接納
什麼是自我接納？
自我接納是走向幸福的第一步
我們為何難以自我接納？
如何成功地接納自我？
對自我接納可能的誤解
促進自我接納的練習方法——接納承諾療法（ACT）簡介
5 個人成長
何為個人成長
成長和“幸福”
“痛苦”和成長
可望可及的成長
6 控制感
控制感的意義
控制感與幸福感之間的關繫
爭取你的控制感：感受穩穩的幸福
適時放手：體驗失去控制的感覺
7 意義感
意義感與幸福感
創造屬於你的意義體驗
8 積極的人際關繫
人際關繫是什麼？
積極的人際關繫是幸福感的重要來源
親密關繫篇
友情關繫篇
家庭關繫篇
工作關繫篇
9 幸運事件
幸運的定義
尋找專屬於你的“小確幸”
參考資料
後記
幸福是什麼？它與個人的天賦／基因有什麼關繫？情緒如何影響我們的幸福感？在簡單回答這些問題後，本書概括出引發幸福感的六大因素：自我接納、個人成長、控制感、意義感、積極的人際關繫和幸運事件。這六個因素的英語首字母恰好是GPS，所以，這個模型被稱為“幸福GPS模型”。 自我接納：對自我持有肯定的態度，接納自己和所有的一切，能夠對個人的行為進行自我調整，既看到自己的優點，也承認和容忍自身的缺點。 個人成長：不斷學習進步，實現自我，發揮潛能，改變自己的內在和外在。 環境控制感：個人具有選擇或創造適合自己的環境的能力，對復雜的環境和外部活動加以控制，能夠利用環境所提供的各種機遇，選擇和創造與個人價值和需要相適應的環境條件，包括自己的生活、事業等。 生活意義感：有生活目標和方向感，能感受到當前和以往生活的意義，對人生持有積極信念，包括參加各種休閑娛樂活動、創造美好。 等
