●第一章功能性動作評估
第一節體態評估
第二節關節活動測試評估
第三節動態動作評估
第二章準備活動與拉伸
第一節準備活動
第二節拉伸的原理和方法
第三節動態拉伸
第三章耐力訓練
第一節耐力的生理學基礎
第二節影響有氧耐力的因素
第三節有氧耐力課程設計
第四節有氧耐力訓練計劃的類型
第五節耐力發展的長期計劃
第六節有氧耐力訓練的特殊議題
第七節常用的耐力訓練器材
……

如何培養合格的體能訓練從業人員、如何提高體能訓練從業人員的專業能力成為擺在我們面前的一個現實問題，本書正是基於目前的社會需求，由多名具有豐富執教經驗的一線體能教練共同打造的一本側重於實踐能力培訓的專業教材。本書在理念和技術方面均走在專業的前沿，不僅對體能訓練的主要內容進行了詳細講解，同時也不拘泥於傳統經典教材中的理論，引入很多新的訓練理念和方法，比如功能評估、非傳統力量訓練等。
本書包括功能性動作評估、準備活動與伸展、耐力訓練、抗阻訓練計劃設計、抗阻訓練技巧、非傳統訓練技巧、增強式訓練、速度與靈敏訓練、奧林匹克舉訓練、恢復與再生共十章內容，可作為高職在校學生使用的教材。

胡曉燕,黃志基 編