本書按照少兒認知規律，側重介紹柔道的基本動作要領與規範，以圖為主，圖文並茂，從而達到讓初學者盡量少走彎路的目的。柔道首先教授的不是如何制服對手，而是保護自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒時，通過身體的畫“圓”滾動和拍擊墊子來化解和緩衝外部的衝擊，以保護身體的各個關節和內髒，使柔道成為一項十分安全的運動。柔道是在實戰中培養人的觀察、分析、判斷、決策的能力。柔道教會你在面對和你一樣心智成熟的人時，如何觀察對手的動作，體會對手的心態，猜想對手的招式，讓你抓住稍縱即逝的機會獲得成功。柔道也教會你如何面對挫折。當你被對手重重地摔下去，就是一種的且無法逃避的挫折體驗，然而這種體驗，又是以成本和代價大力度優惠的方式出現，從而讓你以最少的付出學會如何在失敗中站起來。道場就是社會的縮影，人生的成功、失敗、逆襲、站起來，都在這塊墊子上反復上演。摔倒了並不意味著永遠失敗，再站起來，一次一次挑戰纔是人生的常態。柔等
