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夏季宜適當“喫姜”，姜性溫，可扶助體內相對薄弱的陽氣。姜的發散作用還能促進機體陽氣的發散，以順應自然。不能過食雪糕冷飲等寒冷食品，而傷害了體內的陽氣。適當食用消暑的食物，如綠豆、西瓜、鼕瓜、荷葉等。夏季的炎熱易造成心火旺盛，使人煩躁不安，好發脾氣，或是心火上炎，口舌生瘡等。宜適當喫些清心火的食物，如蓮子、苦瓜等。