★想減肥瘦身你就輕斷食，想健康凍齡你就用酵素！酵素是一種營養，能讓細胞煥發活性、決定壽命長短！酵素是一種能量，沒有它，你就老得快、常便秘、瘦不了、睡不著！★李佳琦、範冰冰、Angelababy、黃曉明、、景甜、關曉肜、戚薇……他們都在用酵素！提高免疫力、抗衰老、減肥、排毒、調理腸胃……風靡小紅書、的斷貨王！★榮登“世界名人錄”、微生物與生化學博士江晃榮教您對癥用酵、自制酵素、有效攝取！100多種食物酸堿度一覽表、15種天然酵素食材、42道酵素養生食譜、13道手工制作天然酵素食譜全等

●第1章 酵素啟動人體能量
一、沒有酵素，人體組織就死機
1.酵素是讓生物體內所有組織活躍的催化劑
2.酵素是一種蛋白質
二、酵素助你不僅活得長，更活得好
1.酵素能維持人體基本生命活動
2.酵素是人體的發電機
3.新陳代謝與細胞修復都靠酵素
4.酵素是分解消化食物、吸收營養的大魔術師
三、酵素工作也有脾氣
1.各種酵素分工合作，保證人體功能正常
2.維生素素是酵素好幫手
3.高溫、酸堿失衡，會使酵素失去活性
四、人體自身產量低，食補酵素更重要
1.為什麼要獲取酵素
2.如何獲取酵素
3.補充酵素的一些注意事項
五、天然酵素食材，各具妙用
1.酒曲、味噌曲和醬油曲，來自谷物
2.抗炎、抑癌，菠蘿酵素功效好
3.消化、解毒，木瓜酵素作用大
4.消化肉類、消炎，香蕉酵素最給力
第2章 酵素缺得越多，就老得越快
一、老化皮膚有信號，不可不防
1.皮膚老化初表現
2.日曬加劇皮膚老化
二、活化皮膚細胞，酵素修復功效強
1.“酸”是導致老化的罪魁禍首
2.對抗自由基，抗氧化酵素幫助抗衰老
三、抗衰老專用的天然酵素食材
1.抗老化，麥子酵素可制酒
2.去除自由基，松樹皮防老效果好
四、食物酸堿性一覽表
1.食物堿性一覽表
2.食物酸性一覽表
第3章 酵素幫你提高免疫力
一、改善亞健康，酵素更有效
1.你的身體真的健康嗎
2.酵素幫你擺脫亞健康
二、增強體質、提高免疫力，酵素作用大
1.改善內分泌失調
2.緩解壓力
3.治療慢性便秘
4.消炎清膿，比抗生素更管用
三、提高免疫力專用的天然酵素食材
1.滋補強身，獼猴桃酵素提高人體免疫力
2.山藥酵素有黏液，喫一抵三
3.日常保健，糙米及發芽米是好選擇
4.胃和小腸不一樣，菠蘿酵素最有益
5.促進胃腸蠕動，小白菜酵素有神效
四、提高免疫力專用的酵素養生食譜
第4章 酵素使你告別生活常見病
一、小心，我們都有病
1.體內缺少酵素，生活常見病找上門
2.年輕人也要小心生活常見病
二、治療生活常見病，酵素堪稱一絕
1.酵素能量失調，低血糖、低血壓跟著你
2.分解血凝塊，酵素幫你緩解高血壓
3.調整胰島素分泌，幫你擺脫糖尿病
4.輔助抗癌，就靠喫對酵素
5.殺菌治痔，細胞增生免煩惱
三、生活常見病專用的天然酵素食材
1.養生小人參，胡蘿卜酵素能抗癌
2.吞噬癌細胞，蘿卜酵素建屏障
3.預防糖尿病、提高心髒收縮力，大豆及花生酵素效用廣
4.防止血栓，天然發酵納豆助長壽
四、生活常見病專用的酵素養生食譜
第5章 酵素化妝課告訴你年輕貌美的秘密
一、酵素使你的肌膚重新煥發活力
1.細胞新生，告別青春痘
2.淨化血液、解毒排毒，擁有白皙皮膚
3.毛根更通暢，禿頭也生發
二、美容養顏專用的天然酵素食材
1.美白又補血，草莓酵素女人少不了
2.抗氧化，蘋果酵素很“多酚”
3.抗氧化，甜菜根酵素是神賜之禮
三、美容養顏專用的酵素養生食譜
第6章 減肥瘦身，從喫對酵素開始
一、減肥又養生！巧用酵素一次OK
1.胖不胖，怎麼量纔正確
2.體重正常，也可能是隱形肥胖
3.減肥前，先走出三大誤區
4.減肥、瘦身、塑身，不一樣
二、酵素幫你分解、排出廢物，塑造好身材
1.很好體內清道夫，廢物不囤積
2.分解廢物，新陳代謝可除“酸”
3.脂肪酵素幫助燃燒脂肪，加強瘦身效果
三、減肥瘦身專用的酵素養生食譜
第7章 自己動手做天然酵素，安心又方便
一、自己動手做酵素，制作過程全攻略
1.制作之前的準備
2.制作時的注意事項
3.制作完成之後
二、抗衰老專用酵素
1.小麥酵素
2.菠蘿酵素
三、提高免疫力、告別生活常見病專用酵素
1.梨子獼猴桃酵素
2.糙米酵素
3.黨參北芪紅棗枸杞蘋果酵素
4.胡蘿卜酵素
四、美容養顏、減肥瘦身專用酵素
1.木瓜酵素
2.酵素面膜
3.減肥用酵素汁
五、綜合酵素
1.綜合草本中藥酵素
2.九果酵素
3.加水酵素
4.超級黑醋酵素

酵素專家江晃榮博士，親自告訴你如何利用酵素的能量來抗衰老、提高免疫力、緩解常見病、美容養顏與減肥瘦身，一次性解決所有問題，讓你從內而外煥發活力！容易疲倦、出現皺紋、長小肚子、低血糖等現像過早地出現在自己身上，你是覺得自己真的老了？病了？壓力大？缺乏營養？其實，真正的病因，都是缺乏酵素！每天喫大把大把的保健品，並不能從根本解決問題，經常鍛煉身體、保持良好的作息時間也遠遠不夠，更重要的還需要對癥下藥，喫對酵素。喫得好，纔活得放心。這本書除了普及酵素一些基本的常識之外，還針對抗衰老、增強體質、緩解常見病、美容養顏、減肥瘦身五大常見問題，教會我們什麼是酵素、為什麼要補充酵素、如何喫對酵素、怎樣喫纔是健康的食補酵素方法。

江晃榮 著

     一、沒有酵素，人體組織就死機 我們的體內大概有60萬億的細胞，它們每天默默無聞地活躍在各項生命活動中，讓我們欣賞這個美好的世界。這些細胞中，每一個細胞又有著成千上萬的酵素分子在交互作用著，負責幫助生命活動更好地、更快地進行。 可以這樣說，如果人體像燈泡，那麼酵素就像電流，也隻有通電之後，燈泡纔會發亮。而這電流正是人體生命力的表現，如果沒有這些生命能，人類充其量不過是一堆化學物質的聚積而已。 也就是說，生命的存在，都是依賴酵素的作用，沒有酵素，人體組織就死機。 1．酵素是讓生物體內所有組織活躍的催化劑 體內成千上萬的酵素聽起來很神奇，其實它們還有個更為通俗的名字，就是“酶”。它們是生物體內的催化劑，負責加快新陳代謝以及維持各項生理功能，比如食物的消化與吸收、各個器官的運作、細胞的修復與改善以及調節等