●第一章茶可養生
●古代養生的歷史
●茶葉養生的歷史
●第二章茶的種類與功效
●茶葉的成分和功效
●七大茶類
●第三章養生茶的選擇和飲用
●根據季節選茶
●根據人群選茶
●根據體質選茶
●養生茶材的挑選
●養生茶的飲用方法
●養生茶的飲用原則
●第四章養生茶方
●改善睡眠、消除失眠的茶方
●寧心安神的茶方
●……

本書從茶可養生、養生茶的種類與功效、養生茶的選擇和飲用、養生茶方等四個方面進行了介紹。除了介紹古代養生的歷史和茶葉養生的歷史外，還詳細介紹了七大茶類各自的特點和功效、養生茶的挑選、養生茶的飲用方法和注意事項、常用的養生茶方等內容，希望讀者能夠從中有所獲益。