你的抑郁，也許是因為喫錯了！如果你感到無力、郁結、焦躁、不安……可能不是因為身體虛弱，或者情緒敏感，而是你的大腦缺少了制造開心的材料——神經遞質。補充對的營養、重造神經遞質，就可以趕走抑郁。36年經驗的精神科醫生親自指導，5000餘例患者實證有效。日本增印13次，繫列累計銷量超過110，000冊！適合人群：?·經常感到疲憊、無力、倦怠、昏昏沉沉的人?·對工作、學習、社交等感到痛苦緊張的人?·有輕度抑郁癥、驚恐癥、產後抑郁、妊娠期抑郁的人?·有多動癥傾向、學習障礙、直立性調節障礙的兒童

●第1章 用食物驅散抑郁情緒
1 所有人都有必要補充的營養
2 女性尤其容易缺乏素
3 如何通過日常飲食增加攝入
第2章 增加攝入的食物
1 學會分辨和取舍
2 滿分食物
3 如何讓喫事半功倍
第3章 控制攝入的食物
1 負分糖類
2 負分脂肪
3 負分蔬菜
第4章 用ATP激增組合提升效果
1 什麼是ATP激增組合
2 ATP激增組合的效果
3 大劑量維生素療法的由來
第5章 營養療法改善病例集
1 病例意味著什麼
2 治愈之路
後記
參考資料

你會抑郁，也許是因為喫錯了！ 如果你總感到無力、郁結、焦躁、不安…… 可能不是因為身體虛弱，或者情緒敏感，而是你的大腦缺少了制造開心的材料——神經遞質。 補充對的營養、重造神經遞質，就可以趕走抑郁。 本書介紹了一套通過改變飲食來改善抑郁的營養療法，這套方法通過改善“質性營養失調”幫助患者重塑自身“抑郁免疫力”。隻要你搞清神經遞質產生過程中的問題，知道缺素的危害，了解需要增加攝入和控制攝入的食物種類，就能自己制訂具體飲食方案。該方法適合家用，簡單易操作，可避免患者對藥物治療的抵觸情緒。書中還有真實治愈案例可作有效的治療參考。

     第1章 用食物驅散抑郁情緒 1 所有人都有必要補充的營養 生命活動的“頭號物質” 需要“增加攝入”的食物中首要的是富含蛋白質的食物。蛋白質的英文“protein”源自希臘語，意思是“首要”，這就是說蛋白質是生命活動中的頭號物質，因此首先要提高的就是蛋白質攝入量。 眾所周知，我們的肌肉、骨骼、皮膚、髒器、頭發等都是由蛋白質構成的。不僅如此，血液、代謝酶、消化酶、激素等也以蛋白質為原料。此外，蛋白質在我們的身體中還扮演著很多角色，如輸送營養成分、催化體內化學反應、維持生物內環境穩定，以及構成骨骼等。 而大家可能不知道，維持生命基本功能所必需的蛋自質也直接影響著人的心理健康。這是因為，蛋白質是構成神經遞質的主要原料。而神經遞質的多少，直接影響著人的心理狀態。 神經遞質是大腦內負責在細胞間傳等