作 者:(英)諾亞·貝林 編 王會儒,黃佩雯 譯
定 價:49
出 版 社:河南科學技術出版社
出版日期:2022年06月01日
頁 數:144
裝 幀:平裝
ISBN:9787572506765
涵蓋的瑜伽體式豐富，每一種體式又分為基礎體式和高階體式，適合不同級別的練習者。配圖豐富，便於讀者理解。
●第一章 瑜伽簡介
第二章 瑜伽的六素
一、體式
二、呼吸
三、放松
四、冥想
五、飲食習慣
六、生活中的正確舉止
第三章 在家練瑜伽
第四章 熱身
第五章 向太陽致敬式
第六章 輪穴
第七章 體式
一、前屈坐姿
二、後伸坐姿
三、脊柱扭轉坐姿
四、站姿
五、站立和靠手支撐的平衡
六、倒立體式
七、休息和放松體式
第八章 呼吸
調息法：控制呼吸的藝術
瑜伽之旅
本書是一本瑜伽運動科普書，涵蓋60多種體式，每一種體式都有注意事項、不同難度等級的練習方式。本書適用於任何年齡、任何身體狀況的人，每一個體式都有幾種不同的練習方法——從簡單的練習方法到高難度的練習方法都有。無論對於瑜伽初學者，還是水平較高者本書都適用。全書共分為八章，包括瑜伽簡介、瑜伽六要素（體式、呼吸、放松、冥想、飲食和日常生活舉止）、在家練習瑜伽、熱身、輪穴、體式等內容。
(英)諾亞·貝林 編 王會儒,黃佩雯 譯
諾娃貝琳，國際知名舞蹈家、理療師、瑜伽老師。 王會儒 上海交通大學體育繫副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員，上海體育科學學會運動康復分會委員，上海市精品課程“瑜珈”負責人。研究方向：民族傳統體育與健康促進。王全儒以第一作者或通訊作者發表SCI論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國際會議論文6 篇；出版學術專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔國家及省部級課題多項。 黃佩雯 資深瑜伽教練、普拉提教練、孕產教練、私人教練。
