●孕1月培育高質量的受精卵
●孕1～4周的胎兒和準媽媽／2
●周的胎寶寶／2
●第2周的胎寶寶／2
●第3周的胎寶寶／3
●第4周的胎寶寶／3
●準媽變化／4
●重點營養素——葉酸／S
●何時開始補葉酸／5
●準媽媽每天需要補充多少葉酸／5
●補充葉酸的3條法則／5
●哪種葉酸增補劑適合準媽媽／6
●避免交進補攝入過量葉酸／6
●孕早期沒有補葉酸怎麼辦／6
●食補葉酸的注意事項／6
●富含葉酸的食物／7
●本月重點：培育優質受精卵／8
●備孕期不宜多喫的食物／8
●備孕時要重視經期飲食／10
●喫什麼可以提高卵子質量／10
●部分目錄

本書推薦了孕媽媽每周的營養素補充、孕期食譜以及孕期的，以供參考。準媽媽可以根據本書的內容，就不用每天發愁今天要喫什麼，可以不費多少時間，不花多少心思就安排好自己每的飲食內容。

王曉梅 主編 著作