●Chapter 1 夫妻齊努力，播下“愛的種子”
一、孕前準備
孕前的心理準備
選擇正規的醫院
了解受孕知識
二、必不可少的孕前檢查
孕前常規檢查項目
特殊人群檢查項目
三、日常生活細安排
調整工作和生活環境
備孕女性要改掉的壞習慣
將體重調整到正常範圍
每天都要“動一動”
掌握正確的排卵期
選對月份有助懷孕
講究同房體位可增加受孕概率
四、營養與飲食齊關注
孕前營養與飲食指導
五、私人醫生知心話：關注優生優育
把握合適的生育年齡
孕前要治療的疾病
不宜立即懷孕的幾種情況
孕前用藥注意事項
遺傳與優生
拒絕畸形胎寶寶
孕前可接種的疫苗
Chapter 2 孕早期，感受初為人母的緊張與幸福
一、孕媽媽與胎寶寶的變化
孕1月（1~4周)
孕2月（5~8周)
孕3月（9~12周)
二、必不可少的產檢
孕早期產檢安排一覽表
孕早期產檢安排重點
三、日常生活細安排
遠離輻射
保證睡眠
吸煙和被動吸煙都不好
養寵物注意點
避免燙染頭發
孕期用藥需謹慎
孕早期運動要有“度”
上下班要注意安全
了解你的“孕期特權”
不宜入住新裝修的房子
四、營養與飲食齊關注
孕1月營養與飲食指導
孕2月營養與飲食指導
孕3月營養與飲食指導
五、智慧胎教天天做
孕1月胎教方案
孕2月胎教方案
孕3月胎教方案
六、私人醫生知心話：科學保胎，謹防流產
葡萄胎是什麼
宮外孕知多少
小心呵護胚胎
孕期感冒和腹瀉的治療
孕期提高免疫力是保胎良方
不可不防的流產
不宜盲目保胎
Chapter 3 孕中期，享受胎寶寶慢慢長大的歡樂時光
一、孕媽媽與胎寶寶的變化
孕4月（13~16周)
孕5月（17~20周)
孕6月（21~24周)
孕子月(25~28周)
二、必不可少的產檢
孕中期產檢安排一覽表
孕中期產檢安排重點
三、日常生活細安排
不宜久坐、久站
孕中期洗澡有講究
出行的注意事項
孕中期遊泳注意事項
孕中期的著裝選擇
孕婦瑜伽，趕走孕期不適
居室內擺放花草有禁忌
復李不宜長時間使用電扇和空調
做好皮膚保養，留住美麗肌膚
四、營養與飲食齊關注
孕4月營養與飲食指導
孕5月營養與飲食指導
孕6月營養與飲食指導
孕7月營養與飲食指導
五、智慧胎教天天做
孕4月胎教方案
孕5月胎教方案
孕6月胎教方案
孕7月胎教方案
六、私人醫生知心話：安全養胎，健康孕育
“親密接觸”的技巧
養胎也能不“養肉”
警惕妊娠並發癥
Chapter 4 孕晚期！耐心等待寶寶的降臨
一、孕媽媽與胎寶寶的變化
孕8月（2g~32周)
孕9月（33~36周）
孕10月（33~40周）
二、必不可少的產檢
孕晚期產檢安排一覽表
孕晚期產檢安排重點
三、日常生活細安排
孕晚期睡覺有講究
切勿經常憋尿
日常活動宜小心謹慎
提前安排好產假時間
留心胎動次數與強弱
應對乳房溢奶
應對身體疼痛
做好臨產的準備
消除產前緊張情緒
產前簡單練習盤腿坐
出現陣痛時的處理方法
四、營養與飲食齊關注
孕8月營養與飲食指導
孕9月營養與飲食指導
孕10月營養與飲食指導
五、智慧胎教天天做
孕8月胎教方案
孕9月胎教方案
孕10月胎教方案
六、私人醫生知心話：做足準備，安心分娩
胎盤早期剝離不可不防
前置胎盤的危害和防治
積極預防早產
滯產的原因及防治策略
過了預產期還沒生怎麼辦
留心臨產征兆
合理選擇分娩方式
什麼時候該去醫院
辨別真假分娩
分娩時正確用力的方法
孕育健康的寶寶，是每一位孕媽媽的願望。懷孕的過程既幸福又艱辛，在備孕期與丈夫默契配合、在孕期安穩養胎、在臨產期做好分娩準備，都需要準媽媽與其家人一步步克服難關、接受挑戰。周訓華編著的《安安穩穩養好胎/我的私人醫生》為準爸媽提供全方位養胎攻略，書中分為四大部分，第一部分為備孕計劃，為夫妻雙方提供優生優育的方法；第二部分為孕早期的注意事項，消除孕媽媽在懷孕初期的顧慮；第三部分為孕中期的安胎事項，指導孕媽媽保持健康的身體和快樂的心情；第四部分為孕晚期的安胎及待產提點，讓孕媽媽為分娩做好準備。無論是準備懷孕的男性、女性，還是正在等待寶寶降臨的準爸爸、準媽媽，均可從這本書中找到懷孕安胎的相關知識，如同一位私人醫生指點，助孕媽媽安安穩穩養好胎，分娩出健康寶寶。
