●篇 胎教的知識
節 胎教的理論依據
一、胎教概述
二、古代胎教
三、現代胎教
外國胎教
第二節 胎教的可能性
一、胎兒有受教育的生理基礎
二、從實驗看胎教
第二篇 優婚優孕
節 遺傳與胎教
一、優生始於擇偶
二、應該進行婚前體檢
三、近親結婚的危害
優生與胎教
五、遺傳與優生的關繫
六、遺傳與智力的關繫
七、遺傳與疾病的關繫
八、遺傳病的危害
九、遺傳的奧秘
十、遺傳性疾病的特點
十一、先天愚型兒與遺傳病
十二、遺傳病的預防
十三、患了遺傳病怎麼辦
第二節 優孕指導
一、孕前心理準備
二、孕前生理準備
三、孕前的物質準備
孕前佳營養食譜
第三節 受孕與胎教
一、佳懷孕年齡
二、佳懷孕季節
三、佳懷孕時機
把握受孕瞬間的胎教
五、愛是胎教的基礎
六、環境與胎兒發育
七、煙酒對胎兒的影響
八、肥胖和懷孕的關繫
九、工作和懷孕的關繫
十、疾病與懷孕的關繫
第四節 愛護胎兒
一、孕婦靜坐安胎法
二、孕期提高免疫力保胎法
三、保胎要注意哪些問題
導致新生兒先天性缺陷的不良因素
五、常見的畸形
六、妊娠異常及保胎方法
七、環境養胎
八、智慧養胎
第三篇 孕期各階段的保健與胎教
節 孕前期的保健與胎教
一、避免外界的影響
二、不要勉強進食
三、妊娠初期引起出血的原因
合理調配孕婦的飲食
第二節 孕巾期的保健與胎教
一、維護胎兒的健康
二、不要喝酒
三、妊娠和鐵質
健康標準
五、保持夫妻的親密關繫
六、喜歡溫柔的聲音
第三節 孕後期的保健與胎教
一、胎兒的生長狀況
二、習慣了母親的腹式呼吸
第四節 產前準備與胎教
一、迎接新生兒的準備
二、分娩的3個時期
三、為臨產的胎兒做準備
夫妻情緒影響胎兒
五、夫妻感情影響胎教
六、消除消極情緒
七、愛的溫暖
第五節 分娩時的保健與眙敦
一、子宮規律收縮是對胎兒皮膚的良好刺激
二、助產音樂的玄妙
三、分娩前要堅持胎教
分娩是胎教的總結
五、催產素
第四篇 孕期食譜
節 孕早期食譜
一、酸甜墨魚
二、酸辣青魚
三、肚絲拌白菜
香菇盒
五、肉炒雙豆
六、栗子白菜心
七、甜酸咕嚕肉
八、葡萄青梅糕
九、什錦粥
十、出水芙蓉
十一、糖醋魷魚
十二、軟煎草魚餅
十三、紅棗燒兔肉
十珍珠三鮮
十五、鵪鶉茄子
十六、糖醋排骨
十七、魚香小滑肉
十八、銀耳雞片湯
十九、姜醋燜蚧
二十、辣粉炮肉
二十一、西紅柿豬肝湯
二十二、五色丸子
二十三、三鮮魚片
二十汽鍋雞塊
二十五、鹽煸豬腰
二十六、東坡豆腐
二十七、精糕
二十八、雜豆米粥
二十九、蠔油生菜
三十、姜汁菠菜
三十一、家常小炒雞
三十二、水果羹
三十三、核桃仁燒絲瓜
三十椒炒金針菇
三十五、碧海珊瑚
三十六、香菇油菜心
三十七、肉絲涼拌鼕粉
三十八、酸菜炒牛肉
三十九、紫菜鼕瓜肉粒湯
四十、清蒸武昌魚
四十一、奶汁西紅柿
四十二、炸醬排骨
四十三、酸甜豬肝
四十木耳炒魷魚
四十五、香椿拌豆腐
四十六、蟠龍卷
四十七、豆芽生魚片
四十八、酥炸甜核桃
四十九、韭菜炒蝦仁
五十、竹茹粥
五十一、甜椒牛肉絲
五十二、雞脯扒小白菜
五十三、清蒸大蝦
五十泡菜炒肉末
五十五、燒豆腐丸子
五十六、干蒸鯉魚
第二節 孕中期食譜
一、肉絲海帶
二、橘味海帶絲
三、魚香肝片
熗腰片
五、涼拌雙筍
六、芙蓉雜燴
七、菠菜粉絲
八、拌雞絲凍粉
九、豬肉什錦
十、碧綠魚肚
十一、紅燒兔肉
十二、竹筍燒兔肉
十三、蘿1、燜牛腩
十豉椒蚌肉
十五、炒素蟹粉
十六、蝦皮炒韭菜
十七、香椿芽燜蛋
十八、二鼕糖醋排骨
十九、炸豆沙藕夾
二十、蝦皮蘿卜絲湯
二十一、三色鳳尾蝦
二十二、木樨湯
二十三、香椿餅
二十木樨炒面
二十五、金果銀耳
二十六、魚吐司
二十七、桂花饅頭一
二十八、燒包
二十九、蟹黃包子
三十、糯香排骨
三十一、燙面蒸餃
三十二、三合面發糕
三十三、荷葉粥
三十彩色豆腐羹
三十五、成豆漿
三十六、蝦仁釀豆腐
三十七、碧綠扒魚肚
三十八、西湖醋魚
三十九、黃魚羹
四十、芙蓉魚片
四十一、鯽魚含珠
四十二、雞蓉翡翠丸子
四十三、果汁雞條
四十粉蒸雞
四十五、蘆筍炒瘦肉
四十六、白燒蹄筋
四十七、炒鮮奶
四十八、糖醋魚卷
四十九、甘蔗牛肉丸
五十、蛋皮炒菠菜
五十一、鮮奶燉雞
五十二、桂花肉
五十三、奶湯鯽魚
五十芙蓉雞絲
五十五、櫻桃蘿卜
五十六、炸豆腐燉蘿卜海帶
五十七、香酥鳳卷
五十八、紅棗北芪燉鱸魚
五十九、豉椒貴妃蚌
六十、貴妃牛腩
六十一、沙茶煎肉
六十二、墨魚花生排骨湯
六十三、白瓜松子肉丁
六十姜米拌蓮藕
六十五、苋菜牛肉豆腐羹
六十六、炒連殼螃蟹
六十七、錦繡裡脊絲
六十八、清湯雞
六十九、棗泥鱖魚
第三節 孕晚期食譜
一、麻醬白菜
二、拌菠菜
三、紅棗花生燉豬蹄
蜜汁甜藕
五、紫菜卷
六、銀魚青豆松
七、雞肉鹵飯
八、鍋溻豆腐
九、天麻塘葛煲生魚
十、火腿鱔魚湯
十一、醬排骨
十二、栗子燒白菜
十三、水晶肘子
十鹽水大蝦
十五、泡椒炒鱔
十六、熗肚絲
十七、核桃明珠
十八、西芹雞柳
十九、荷包鯽魚
二十、紅燒海參
二十一、白雪映菜花
二十二、炒猴頭蘑片
二十三、枝竹小肚湯
二十營養牛骨湯
二十五、碧綠青衣片
二十六、魚肉餛飩
二十七、青蒜炒豬肝
二十八、什錦炒飯
二十九、陽春面
三十、豆沙包
三十一、藕絲糕
三十二、糖三角
三十三、紅棗豆香燉豬肘
三十熘雙色魚絲
三十五、小米面發糕
三十六、玉米面蒸餃
三十七、蓮子雞頭米粥
三十八、珍珠丸子
三十九、金蟬燒肉丸
四十、芥菜拌豆腐
四十一、拌雙絲
四十二、珍珠豆腐
四十三、雪萊黃魚湯
四十海參玉蘭片
四十五、海參燒蝦段
四十六、粉絲蝦珠
四十七、雪花肉片
四十八、銀耳烏龍湯
四十九、糖醋核桃牛肉
五十、三鮮湯
五十一、竹蓀烏蛇燉豬肘
五十二、蘑菇炒豌豆
五十三、雪裡蕻炒豆
五十香菇炒菜花
五十五、櫻桃蝦仁
五十六、西紅柿沙司煎魚
五十七、干燒豇豆
五十八、鍋貼餃
五十九、銀耳肉蓉羹
六十、蒸豬肝
六十一、紅稽雞胸
六十二、雪映紅梅
六十三、黃花菜炒黃瓜
六十紅糖大蒜煮烏豆
六十五、鮮奶燉雞蛋
六十喜蒸蛋
第五篇 孕期疾病預防與食療
節 疾病防治
一、缺鐵性貧血的防治
二、皮膚瘙癢的防治
三、腎結石的防治
腹痛的防治
五、血小板減少的防治
六、妊娠劇吐時要防低鉀癥
七、要重視孕婦的妊娠晚期反應
八、胎漏、胎動不安的治療
九、小便不通的防治
十、妊娠心煩的防治
十一、水腫的防治
十二、黃疸的防治
十三、牙病防治
十異位妊娠的防治
十五、牙齦出血的防治
十六、急性闌尾炎的防治
十七、早期感冒的防治
十八、早期發熱的防治
十九、乳頭下陷與扁平的矯正
二十、孕婦皮膚變化的防治
二十一、防治孕婦眩暈昏迷
二十二、防治孕婦燒心
二十三、防治孕婦腰痛
二十防治孕婦靜脈曲張
二十五、防治腎盂腎炎
二十六、防治子宮肌瘤
二十七、防治糖尿病
二十八、防治泌尿繫統感染
二十九、防治孕早期流血
三十、下肢浮腫的處理
三十一、防治孕婦小腿抽筋
三十二、防治肺結核
三十三、防治腸道病毒感染
三十妊娠期高血壓疾病的防治
三十五、痔瘡的防治
第二節 孕期調理食譜
一、馬蹄木耳煲豬肚
二、醋熘白菜
三、鮮蝦筍
砂仁姜蔥蒸鯽魚
五、椒面羹
六、芫荽魚片湯
七、陳皮炒雞蛋
八、美式脆海魚
九、鴨羹粥
十、鯉魚頭煮鼕瓜
十一、鰱魚桂圓湯
十二、鮮蘑菇炒豆苗
十三、砂仁火腿蒸鱸魚
十山藥豬腰片
十五、當歸羊肉羹
十六、補血紅湯圓
十七、荔枝干大棗湯
十八、椒鹽三鮮
十九、鴨湯
二十、宮爆肉丁
二十一、松子仁粥
二十二、芝麻裡脊
二十三、豬肚煲車前草
二十鹵猴頭蘑
二十五、糯米藕
二十六、蘑菇豆腐
二十七、香油蝦段
二十八、煎釀雞翅
二十九、牛肉末炒芹菜
三十、糯米紅棗燉鯉魚
三十一、鹿茸燉豬肉
三十二、地骨爆兩羊
三十三、北芪紅棗燉鱸魚
三十蘿卜兔肉湯
三十五、芹菜炒肉絲
三十六、天麻燉鴨子
三十七、葛根鰱魚湯
三十八、歸芪參苓雞
三十九、杜仲五味子燉羊腎
四十、金蛋牛肉煮菠菜
四十一、乳鴿枸杞湯
四十二、鼕瓜鯉魚湯
四十三、海蜇荸荠木耳湯
四十玉蝴蝶冰糖燉梨
四十五、橄欖燉肉
四十六、響螺鮑魚煲雞
四十七、當歸黃瓜肉絲
第六篇 懷孕禁忌
節 飲食禁忌
一、孕婦不能偏食
二、不要喫不潔、變質及被污染的食物
三、少食速食食品及罐頭食品
孕婦應慎食的食物
五、孕婦應慎食的果品
六、孕婦應少喝的飲料
第二節 性生活禁忌
一、不要強行過性生活
二、不要經期過性生活
三、不要病體過性生活
不要疲勞未消過性生活
五、不要孕初孕末過性生活
六、不要浴後立即過性生
七、不要七情太過時性交
八、產後不要立即過性生
九、別在氣候惡劣時同房
十、不要“五更”同房
十一、不要忍尿同房
十二、過饑過飽不要同房
第三節 用藥的禁忌
一、孕婦用藥應遵循的原則
二、孕婦用藥對胎兒及新生兒的影響
三、容易引起流產的藥物
影響胎兒發育或致畸的藥物
五、孕早期孕婦感冒發熱的治療
六、孕婦慎用和禁用的中成藥
七、孕婦不宜食用熱性滋補品
八、不能因噎廢食慎用不是不用
九、注重合理安全用藥
十、慎用藥物抑制孕吐
十一、正確處理孕期便秘
十二、合理使用維生素
十三、服用鈣劑不如食補
十懷孕期間禁止服安眠藥
十五、不知有孕已服用了藥物該怎麼辦
十六、服用避孕藥後發現自己懷孕了該怎麼辦
十七、懷孕後無意中接受x光照射不應盲目墮胎
第七篇 胎教方案
節 營造良好的環境氛圍
一、溫暖的陽光
二、新鮮的空氣
三、優雅的居室
適度的運動
五、充足的睡眠
六、合理的散步
七、舒適的穿著
八、健康的書籍
第二節 消除不良情緒對胎兒的影響
一、準父母的情緒與胎教的關繫
二、孕婦的情緒與胎兒有必然的聯繫
三、異常的情緒會影響胎兒的發育
孕婦要控制憤怒情緒
五、正常生活中的心情緊張不會傷及胎兒
六、孕婦要積極調整自己的心理狀態
七、一個實驗給我們的啟示
第三節 不同角色的家庭成員在眙教中的作用
一、母親是胎教的主角
二、家庭其他成員在胎教中的作用
三、丈夫在胎教中的作用
丈夫進行胎教必須要做的事情
五、父親與胎兒的溝通
六、合理安排每日胎教內容(僅供參考)
第四節 胎兒的圳練
一、胎兒的聽力訓練
二、胎兒的運動能力訓練
三、胎兒的記憶能力訓練
胎兒的語言能力訓練
五、胎兒的呼喚訓練
六、胎兒的體操訓練
七、胎兒的遊戲訓練
八、胎兒的性格培養
九、胎兒的習慣培養
十、胎兒的美學培養
十一、胎兒的情趣培養
第五節 胎教的方法
一、呼喚胎教法
二、撫摸胎教法
三、音樂胎教法
語言胎教法
五、光照胎教法
六、情緒胎教法
七、聯想胎教法
八、美育胎教法
九、環境胎教法
第八篇 胎教步驟
節 孕個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第二節 孕第2個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第三節 孕第3個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第四節 孕第4個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第五節 孕第5個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第六節 孕第6個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第七節 孕第7個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第八節 孕第8個月的胎敦
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第九節 孕第9個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第十節 孕0個月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、專家提醒
第九篇 胎教中不可忽視的問題
節 正確處理胎教中的不良心理
一、胎教應該始於生命之初
二、努力克服胎教中的憂郁心理
三、正確對待胎教過程中所出現的淡漠心理(4
依賴心理對胎教的影響
五、幫助孕婦消除暴躁心理
六、胎教與猜想心理的關繫
七、胎教中的羞怯心理
八、正確引導胎教中的備物心理
九、過高的期望心理對胎教的影響
十、克服胎教中的懷疑心理
十一、排除胎教中的焦急心理
十二、緊張心理對胎教有害
第二節 孕期胎教的要點
一、孕期常見疾病的防治
二、盲目節食對胎兒會造成不良影響
三、準媽媽飲水有講究
準媽媽不應該食用的食物
五、準媽媽要注意飲茶
六、準媽媽不宜多喫鹽
七、準媽媽禁用的美發品和化妝品
八、胎教的環境禁忌
九、準媽媽不宜長時間看電視
十、準媽媽不宜載隱形眼鏡
十一、準媽媽不要打麻將
十二、合理安排好妊娠初期的性生活
十三、讓胎兒平安地度過致畸的敏感期
十孕婦不能隨便接受免疫預防注射
十五、孕婦腹形明顯大時應到醫院檢查
十六、胎動是了解胎兒發育狀況的一個標準
十七、判斷胎兒是否健康的簡單方法
十八、甲胎蛋白測定(AFP)的作用
十九、超聲波檢查的主要項目
二十、做胎兒鏡檢查的利弊
二十一、孕婦一定要經常洗手
二十二、妊娠性牙齦炎的自我保健
二十三、孕婦居室內不宜鋪地毯
二十不可忽視家用電器噪音的危害
二十五、孕婦夏天不要用冷水衝腳
二十六、孕婦忌養鳥、、貓等寵物
