●第一章 保健小偏方，擺脫亞健康
●風寒性空調病，生姜水是克星
●應酬多了易痛風，小小蘇打水除隱患
●對抗同事的二手煙，一盞清茶效用大
●電腦有輻射，有了海帶綠茶就不怕
●白領易患“鼠標手”，勤動手指來預防兒
●患上感冒不要急，驅寒粥來幫助您
●喝酒易患脂肪肝，巧用山楂和大蒜
●拉肚子真麻煩，米湯加鹽實惠又簡單
●生冷喫多致腹瀉，試試蘿卜陳皮湯
●流感季節不要怕，預防流感有絕招
●餐後腹脹氣，熱水袋來“消消氣”
●打嗝打不停，這裡有妙方
●夜間易盜汗，就飲米湯配桑葉
●風寒感冒惡心嘔吐，蘇子葉湯來解表
●壓力過大心髒不適，來杯舒心蓮子茶
●感冒發熱難退燒，蘿卜生姜來幫忙
●第二章 美麗小偏方，形像加分自然事半功倍
●養出好頭發，巧用黑芝麻
●祛濕又減肥，薏米紅豆粥
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