作 者:張國璽 著作
定 價:28
出 版 社:世界圖書出版公司
出版日期:2010年07月01日
頁 數:195
裝 幀:平裝
ISBN:9787510024504
●第一篇 養生根本精、氣、神
●第一講 人身三寶：精、氣、神
●第二講 精是生命活動的物質基礎
●第三講 藥補不如食補，食補不如氣補
●第四講 調神養生壽自長
●第二篇 陰陽平衡健康
●第一講 做個"平"常人
●第二講 食物也分"他"和"她"
●第三講 藥物也講 性別
●第四講 動生陽，靜養陰
●第一講 肺屬金，須滋潤
●——潤肺化痰呼吸暢第二講 肝屬木，宜清涼
●——清肝解毒一身輕
●第三講 腎屬水，重在藏
●—一保養腎精身康健
●第四講 心屬火，貴在養
●——情志平和養心神
●第五講 脾屬土，需要補
●——土性調和脾胃順
●第四篇 防病治病先通經絡
●部分目錄
近年來，隨著社會的進步和經濟的發展，人們的素質也迅速提高，關注自我健康、投資健康事業逐漸成為全社會的熱點話題。人們已經認識到，健康不僅是個人的需要，也是家庭和社會的需要，沒有健康就難有小康，失去健康，即便進入小康也無幸福可言。
每個人都希望自己健康長壽，但如何做纔能使自己健康長壽，卻不是每個人都知道的。本書的觀點是：健康是一個復雜的問題，健康的維護是一個繫統工程，需要精神、起居、飲食、運動及藥物等多方面的維護和保養，需要在每天的日常生活中對自己的健康進行呵護，每天為自己的健康添磚加瓦，纔可能成為一個健康長壽的人。
張國璽 著作
張國璽 現任中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員、養生康復科主任，並擔任中華中醫藥學會首席健康科普專家、中國老年保健協會首席健康教育專家、中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會常務委員，《中華老年醫學雜志》《保健醫苑》
《新保健》等雜志編委。張教授從事老年醫學及養生保健方面的研究工作20餘年，已出版《做自己的健康管家》《養生八法》等30餘部學術專著及科普著作，榮獲多項科技成果獎，並獲中華中醫藥學會授予的全國首屆百名中醫藥科普專家、全國很好中醫健康信使，以及中華醫學會老年醫學分會等單位授予的中華老年等
保持善良的心態因為心存善良的人，會保持泰然自若的心理狀態，使人體的各個繫統達到很好狀態。
② 要有寬容的心態一個不會寬容隻知苛求的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，而寬容的人則心態平和，神經繫統、內分泌繫統的生理功能正常，機體狀態良好。
③ 要有樂觀的心態每個人都希望自己擁有好心情，因為隻有好心情纔能保證自己健康一生。
④ 要有淡泊的心態有一顆平常心，讓一切有損身心健康的因素遠離自己，保持神志安寧，收神斂氣。常言道："日出東海落西山，
喜也，悲也。"每天24小時等
