★幫助所有人重新認識這門被我們忽視的學問：呼吸★幫助飽受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正確的呼吸方法★《紐約時報》重磅暢銷書，連續在榜19周，僅在美國就出64萬冊，已賣出39種語言版權，評論4.2萬★繼《睡眠革命》（實銷20萬冊）之後，又一開創性作品★通過呼吸，解鎖健康密碼 事實上多數常見身體問題與疾病都與呼吸不當有關，高血壓、打鼾、頭痛、嘴凸、失眠、焦慮、齙牙、易焦慮……通過呼吸，可以有效緩解它們。★方法源於哈佛、斯坦福大學等機構的呼吸實驗 《科學美國人》《紐約時報》記者探尋肺病等

●前言
第一部分 實驗
第1章 最不會呼吸的動物
第2章 口呼吸
第二部分 呼吸：失傳的技藝
第3章 鼻子
第4章 呼氣
第5章 慢呼吸
第6章 少呼吸
第7章 嚼
第三部分 呼吸+
第8章 （偶爾）多
第9章 屏息
第10章 快，慢，停
尾聲：最後一口氣
致謝
注釋

縱觀人類歷史，呼吸的意義似乎從沒有像現在這樣重要。我們不知道，現代人其實是最不會呼吸的動物；我們不知道，許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關；我們不知道長期用嘴呼吸，會讓人變丑……所以，是時候來重新認識一下呼吸這項長期我們被我們忽視的本能了。 詹姆斯·內斯特訪遍所有他能找到的專業、業餘呼吸研究人士，扎入數萬年的人類進化史和數千年的醫學文獻中，探尋肺病學、生物化學、生理學、心理學、運動耐力等方面的前沿研究，並參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗，親身體驗各種呼吸方法，進而針對不同情景、不同人群，總結出不同的呼吸方式的適用性，哪裡有問題，怎麼纔是對的，纔能活得更健康。

(美)詹姆斯·內斯特 著 田園 譯