●第一章先天稟賦和後天生養決定人的體質
●自古中醫注重辨體識病
●神和形是體質的最基本構成
●性別決定不同體質
●先天稟賦與後天生養
●日常飲食生活起居要注意
●體質偏頗是常見現像
●把握好體質養生的關鍵期
●體質養生需陰陽平衡
●第二章功能協調，平和體質要維護
●神形和諧的平和體質
●習慣造就平和體質
●不傷不憂，平和體質應順其自然
●平和體質的養生智慧
●平和體質優選境界是養心
●中醫養生之道
●飲食營養均衡讓你的體質一直平和
●導致平和體質偏頗的因素
●不良習性加重體質偏頗
●第三章火力不足，陽虛體質需溫陽
●部分目錄

本書分為九章內容，分別從平和體質、氣虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特稟體質等九大方面，繫統、全面地向讀者介紹改善自身體質的方法，案例與理論相結合，更具有實踐性和指導性。
身體健康不容小覷，健康高於一切，沒有強健的身體，一切無從談起。書中提到的近百種體質養生方法，定能為每一位讀者找到很適合自己的養生模式，獲得健康，就是這麼簡單。