?如何在長壽時代掌控生命？《紐約時報》暢銷書作家李承憲帶你洞悉被隱藏的自然規律，積極管理年齡增長的過程，讓120歲的人生充滿活力與激情。?諾提勒斯書獎、活在當下圖書獎獲獎作品，亞馬遜2017老齡化圖書分類排名第一；?唐·路易茲、克裡斯蒂安·諾斯魯普等全球多位百萬級暢銷書作家誠摯推薦

●序——擁抱新人類和新地球
第一章——我決定活到120歲
選擇120歲的理由
你怎麼看待活到120歲？
嘗試把年齡乘以0.7
生活習慣決定長壽
你會選擇活多久？
第二章——人類真正的出路是什麼
前60年為成功而活
後半生的典範
找到真實的自己
擴展大我
第三章——如何實現圓滿
生命為什麼可能實現圓滿？
身體的“三大寶藏”
生命如同藝術創作
成為有覺悟的長者
第四章——反思前半生，規劃後半生
重新撰寫你的人生故事
95歲的自白
改變開始於選擇
擁有自己的健康、快樂、平和
第五章——體力就是生命力：動起來
一分鐘鍛煉
長生步行走
肚臍療愈
身心自主
第六章——探索快樂新源泉
管理你的環境
快樂的新源泉
弘益的快樂
覺醒的喜悅
創作的喜悅
第七章——放下執著，尋求平和
是什麼讓我們沉淪？
讓內心自由地冥想
第八章——不怕孤獨，享受獨處
學會享受獨處
燦爛的獨處有芬芳
第九章——給予大腦希望和夢想
給大腦補充希望
如果自認為老了，你就會變老
不要讓大腦安於現狀
大腦冥想的正能量
大腦引導我們走向圓滿
第十章——自我精進不斷
生命的三種覺知
持續訓練身心靈
呼吸冥想，遇見自己
精進自己，永續不停
第十一章——分享和給予
死而無憾
創造快樂，分享與人
如何應用生命的力量？
第十二章——親近大自然
放下自我執著
與大自然為友
吸收圓滿能量
回歸大自然
第十三章——我們為後代留下了什麼
為下一代做導師
讓我們留下一個更美好的環境
像地球公民一樣生活
地球公民山本孝子
寬容和共享的文化
人類嶄新的未來
後記——來自地球村的特別邀請
致謝
關於作者

這是一本關於勇者掌握人生的書，作者通過個人經歷、引人入勝的故事、實踐的智慧以及當前對長壽和成就感的研究，向讀者展示了如何在任何年齡都過得充實且不帶遺憾，為長壽和掌控生命的新範式開闢了一條清晰的道路。 讀者在本書中可以找到靈感和實用建議，從而在生活中做出必要的調整，讓120歲的生命充滿活力、激情和目標成為可能。