探索和追尋生命的價值和意義是瑜伽哲學和休閑學的基因和共性。休閑與瑜伽在促進人們心靈健康、緩解壓力和焦慮等精神層面交融契合、和諧統一。通過古瑜伽的瑜伽觀香、脈輪調息等實踐方法配合焚香練習，可以磨練人們的身心靈，開闢一條提升生命能量的新路徑。這彰顯了瑜伽休閑作為獲得生命圓滿這樣一種藝術的生命力。

●導論
上篇理論篇
第一章休閑與瑜仰
第一節"微時代"下的新式休閑
第二節人的休閑
第三節休用境界
第二章瑜伽休閑境界觀
第一節瑜伽的休閑狀態
第二節瑜伽哲學中的"三德"
第三節瑜御哲學中的休閑境界觀
第三章《瑜伽經》的瑜伽休閑哲學思想解析
第一節《瑜伽經》的休閑目標
第二節《瑜伽經》：瑜伽休閑實踐的八支法
第三節瑜伽休閑的價值和意義
下篇實踐篇
第四章瑜伽休閑之相應
第一節芳香療法
第二節《薄伽梵歌》——相應瑜伽之主
第三節焚香效應
第五章瑜伽觀香
第一節瑜伽觀香機理
第二節瑜伽觀香的要求和練習
第三節瑜伽觀香步驟
第六章瑜伽休閑之調息法
第一節香之於瑜伽休閑
第二節三脈七輪
第三節調息——生命的呼吸
第四節脈輪調息法
第七章瑜伽休閑之體位法
第一節測試體質
第二節不同體質的瑜伽休閑體位法
第八章瑜伽休閑之大休息術
第一節大休息術
第二節大休息術是正心、正念的練習
參考文獻
後記

本書通過休閑學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個境界觀，指明了抵達*高生命休閑境界的實踐路徑。上篇闡述並總結瑜伽休閑哲學思想，探討休閑和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、脈輪調息法、大休息術等實踐方法。通過瑜伽休閑，人們可以緩解現代生活中的身心壓力和焦慮，促進身心靈的健康，臻達生命圓滿之境。

吳聰 著