●第一章運動管理十問
第1問老年人為什麼要運動
第2問老年人如何選擇合理的運動方式
第3問老年人如何選擇適合自己的運動強度
第4問老年人運動原則知多少
第5問老年人運動禁忌有哪些
第6問老年人運動前要準備些什麼?
第7問老年高血壓患者如何進行運動管理
第8問老年人如何做好健康管理
第9問運動過程中要怎麼避免損傷
第10問老年人運動的常見注意事項有哪些
第二章飲食管理十問
第11問老年人如何健康飲食
第12問老年人應如何選擇主食
第13問老年人應多喝奶制品嗎
第14問老年人應選擇哪些蔬菜水果
……

本書以老年生活為抓手，以問答的形式解答老年人常見的生活問題，具有較好的趣味性及可讀性。本書內容豐富，共包含100個問題，設計10個方面的內容，如運動管理、飲食管理、睡眠管理、服藥保健、看病就醫、慢病管理、心理健康、居家生活、社交娛樂、退休生活等，基本涵蓋老年日常活動、疾病管理和心理健康，為老年健康生活提供參考依據。

楊青敏 編