《減肥與健身小竅門》內容豐富，短小精悍，操作簡便，既可以減肥，又可以健身，可供肥胖者閱讀，對於希望健美的人士也可參考。

●一、概述
（一）什麼是肥胖
（二）肥胖的判斷公式
（三）肥胖的原因
（四）科學減肥
二、形體減肥小竅門
（一）運動減肥
（二）飲食減肥
（三）自然減肥
（四）藥物減肥
（五）心理減肥
（六）其他減肥
（七）減肥禁忌
三、局部減肥小竅門
（一）面部減肥
（二）頸部減肥
（三）臂部減肥
（四）腹部減肥
（五）腰部減肥
（六）臀部減肥
（七）腿部減肥
四、健身小竅門
（一）運動健身
（二）局部健身
頭部健身
胸部健身
腰部健身
腹部健身
背部健身
臀部健身
腿部健身
（三）生活健身
（四）健身注意事項

劉丹楓、孫利平編著的《減肥與健身小竅門》從運動、飲食、藥物、心理和自然等方面介紹了減肥常識，並分別介紹了面部、頸部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身體易胖部位的減肥小竅門，以及運動健身、身體局部健身及生活健身的方法。《減肥與健身小竅門》內容豐富，通俗易懂，操作簡單，是廣大減肥與健身者的推薦讀物。