作 者:(加)安迪·杜馬斯,(加)傑米·杜馬斯 著 趙彧,孫智典 譯
定 價:125
出 版 社:北京科學技術出版社
出版日期:2022年11月01日
頁 數:196
裝 幀:平裝
ISBN:9787571423483
拳擊，不僅可以健身、防身，還可以釋放壓力。本書全彩印刷，分步驟詳解用拳擊健身的練習方法和訓練計劃，讀者既可以根據自己的需求有針對性地選擇，也可以根據書中的內容循序漸進地練習。介紹了拳擊手繫統訓練體繫，集合了作者20多年的經驗以及優秀拳擊手的經驗，幫助讀者像拳擊手一樣訓練。本書得到了世界拳擊理事會的官方認可，世界拳王塞爾吉奧·馬丁內茲高度贊揚了本書。
●第1章 終極訓練
第2章 基本技術
第3章 沙袋訓練
第4章 手靶訓練
第5章 跳繩
第6章 跑步
第7章 藥球訓練
第8章 拉伸
第9章 營養
第10章 健身拳擊訓練計劃
後記
拳擊是一種很酷的健身方式，拳擊訓練方法完美契合高強度間歇訓練，能夠快速燃脂、提升體能。除此之外，所有的情緒都可以通過拳頭宣洩出來。本書介紹優秀拳擊手的核心訓練方法，如基本拳擊技術訓練、沙袋訓練、手靶訓練、跳繩訓練、長跑訓練、拉伸訓練等，指導讀者像拳擊手一樣訓練，同時走進拳擊和健身兩個世界，用拳頭打造出更健康、更強壯、更苗條的身體，在拳臺外獲得冠軍級別的驚人力量、敏捷性、協調性、耐力、速度等素質，同時釋放身心壓力。
(加)安迪·杜馬斯,(加)傑米·杜馬斯 著 趙彧,孫智典 譯
迪·杜馬斯安迪·杜馬斯出生在一個拳擊世家，從小就開始練拳擊。他是加拿大拳擊教練和注冊健身顧問，與世界拳擊理事會（WBC）合作創辦了“世界拳擊學校”，旨在以印刷材料和視頻的形式給世界各地的教練和學員提供體育訓練、醫學基礎知識和拳擊技戰術的很好指導方案。他還主持和制作了許多電視健身節目。傑米·杜馬斯傑米·杜馬斯堅信健身絕對適合每個人。她擁有加拿大安大略省滑鐵盧大學人體運動科學學士學位，在健身、身體管理和健身培訓方面擁有豐富的經驗。她是健身教練的培訓師，為健身俱樂部開發和實施各種訓練計劃提供指導。趙彧 重量拳擊教練（正高職三級），北京體育大學拳擊教練。培養了3名世界拳擊等
