● 第1章 女人養顏重在養內，脾胃調和是關鍵
睥冑是後天之本，養生先養脾胃
時寒時熱，那是脾虛胃虧惹的禍
睥胃調和功能好，氣血纔能更充盈
睥好冑好營養好，由內而外巧養生
睥胃排毒順，氣息調和血氣暢
久坐傷肉，小心脾虛
第2章 察言觀色看脾胃，對鏡自查知根底
年過三十就成黃臉婆
舌頭顏色，脾胃要受傷
虛胖和干瘦，脾胃有罪受
嘴唇無血色，脾胃功能弱
鼻頭發青鼻翼發紅，脾胃功能弱
瑯睛紅腫眼袋生，都是脾虛惹的禍
第3章 遠離傷害脾兇”，延續不老的美麗神話
加班熬夜熬心神，脾冒更受前熬
電腦依賴癥，易出現水袋腮、眼袋、法令紋
思慮太重，內火旺盛耗血傷氣
大補特補過了頭，傷脾傷胃傷氣血
抗炎藥消炎更傷脾胃，慎重喫藥不能忘
貪喫涼食冷飲，脾胃受傷臉蒼白
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《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳。”即：人之所以存在並健康地生活，都因為有氣血在濡養。氣血從哪裡來?中醫認為，脾胃同為“氣血生化之源”：也就是說，氣血是人喫進肚，裡的食物在脾胃的功能作用下生化而來的。尤其是脾，它是人體的“後天之本”。岡在五行中屬十，故又有“脾十”之稱。中醫認為，脾主運化、主升清、主統血、主肌肉、主四肢，其華在唇，在志為思。脾可以牛產和輸布水谷精微，濡養人體髒腑百骸。如果脾虛，人體所需的營養物質就會供應不上，人就會衰老得更快，甚至百病滋牛。由趙承勇、何鳳娣編著的《女人養脾胃年輕十幾歲》結合了大量中醫理論和臨床經驗，分析現代人的生活習慣和生活方式，用真實的案例，介紹了如何以食養為主，結合起居習慣、中藥調理、經穴按摩、運動健身等方法，全方位、立體式調養好脾胃、延緩衰老。
