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出版社:北京聯合出版公司 ISBN:9787559602237 商品編碼:12948801300 品牌:文軒 出版時間:2017-05-01 代碼:49 作者:蔡必貴,郭亦城,王天華著
" 作 者:蔡必貴,郭亦城,王天華 著 定 價:49.8 出 版 社:北京聯合出版公司 出版日期:2017年05月01日 頁 數:213 裝 幀:平裝 ISBN:9787559602237 ●蔡必貴:四個月,我已忘記自己曾經胖過 ●減重的唯 一捷徑 ●戰爭:食欲和意志力 ●在美德與美貌之間 ●無糖主義 ●跑完步,喫什麼? ●快手美味減重餐譜(一) ●見縫插針健身動作(一) ●郭亦城:總得有一次,能光著拍出有型的照片 ●男人,就該圓一次肌肉夢 ●不靠譜的減肥法運動謠言=? ●用代謝率治愈“神經病” ●隻和自己比 ●不多,不少,不貪——自控力養成 ●你還不了解脂肪 ●練對了肌肉,不見得喫對了蛋白質 ●喫早飯何其重要 ●食物能量考 ●隱形的飲素 ●快手美味減重餐譜(二) ●部分目錄 科學的喫法、合適的運動方法、好喫的減脂餐做法,和營養師、健身教練一起,把理想身材喫出來! 在本書中,你可以獲得三位時尚暖男的私房健身分享:不用痛苦殘暴地節食,拒絕白水煮青菜式的減肥餐,也不用像騾子一樣狂奔在跑步機上,而是通過控制熱量攝取、合理的飲食配比和適合自己的運動方式來愉悅地獲得理想身材。 我們將整合三位強健減重達人的經驗,把他們不減美食也能獲得理想身材的秘訣分享出來。更有由營養師、健身教練和名廚提供的私房減重菜譜、優選效減重運動指南,為不同職業、不同需求的您奉上輕松、有趣、更具實操性還不用虧待嘴巴的健身飲食指南。 喫你想喫的,用很恰當的方式,品味很適宜的量。做你想做的,選擇很適合的運動,感受健身的快樂。美食和瘦,真的可以二者兼得。 蔡必貴,郭亦城,王天華 著 蔡必貴,軟科幻作家,Faceu IP顧問,廣東作家協會會員。 郭亦城,《博物》雜志品牌總監。 王天華,Raw Fitness綜合健身館創始人,CrossFit Slash創始人。
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