●  緒論
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●懷孕後的生理變化
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●宮高和腹圍變化表
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●孕期體重增長規律
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●認識“BMI”
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●孕婦增長的體重≠胎兒的體重
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●孕期營養日記
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●營養小測試：缺什麼補什麼
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●Part1打響孕期營養的前戰
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●孕前備孕女性飲食調養方案
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●部分目錄

本書為孕媽媽和新媽媽提供科學合理的飲食方案並進行孕產期全程營養指導，提醒孕媽媽和新媽媽根據自身的生理變化及寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好喫又好做的營養美味菜譜，幫助孕媽媽和新媽媽為寶寶的順利降生和健康成長搭建一個營養儲備庫。此外，針對孕產期容易出現的一些不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、妊娠紋、產後虛弱等，亦有相應的食療方案。

李寧 著 李寧 編