●第一部分 壽命極限概說
一、上壽一百二十歲的理論根據
二、目前有無“上獲千餘歲，下可數百年”之人
三、世上有無神仙
四、應用現代科學方法延壽，人的平均壽命提高已成事實
第二部分 養生的關鍵在養神
一、不良情緒是傷害身體的猛劑毒藥
二、神是支配情緒變化的中心
第三部分 養神要從微細做起，並要形神相親，表裡俱濟
一、生活中不可忽視的“一”
二、對20個減壽生活方式或行為的理論解析
三、形神相親是養生的關鍵
四、“泊然無感”重在“放”和“忘”
五、服食法對養生的作用
第四部分 養生不能墨守成規，應不斷求良性之變
一、養生不能守常不變
二、一位不“守常”者的提示
第五部分 養生要注意多種物質對身體作用的差異
一、幾種食物或藥物的不同作用
二、環境因素對養生效果的影響
第六部分 養生要內外兼修，並注意藥物輔養
一、上藥與中藥的區分
二、食物是排序位前的“上藥”
三、服藥也是養生的重要方法
四、藥物“輔養以通”的重要意義
第七部分 不善養生者的幾種表現形式
一、愚者短壽
二、中智者中壽
三、隨波逐流者常人之壽
四、益少損多、奢欲過重者難以延壽
第八部分 持之以恆調養得法纔能起到良好的養生效果
一、養生如零星存錢，暴富不易，速效也難
二、養生萬無一能成者原因解析
第九部分 善於養生得以長生的幾種表現形式
一、清虛靜泰是養生的優選境界
二、淡泊名利不可不思進取
三、節制美味飲食更要注意營養均衡
四、戒色欲不可走向特別
五、憂思是養生的致命敵人
六、“守之以一”的深刻含義
七、養生長生不可失於“和”
八、創造優美小環境，把巴馬帶回自己家
九、“綏以五弦”對養生的作用
十、“忘歡”者得歡，“遺生”者長生

本書是中國養生目前第一篇全面、繫統的養生學專論，為魏、晉時期大儒明賢嵇康綜合儒、道等各家知識和其對養生的認識寫成。本書共分為九個部分，以儒學、道學、中醫學及現代科學理論為指導，結合編者多年的實踐經驗及學習多種經典著作的體會，對《養生論》全文每個部分優選行白話譯釋，再逐句進行評析，並附圖以輔助理解。本書是養生家推薦閱讀之一，適合各階層不同專業的人閱讀。

董澤宏,劉興都,賈紹燕 編