●第一章？父母思想的一個改變，可以影響孩子的一生001從“病”到“生”003學習古法育兒，永遠繞不開的一個字005養育的根本，就是養“正氣”009防病要從內在著手010“戒”勝於“為”012與“時”俱進016借天地之氣，養孩子生機018第二章？讓孩子少生病，不得不知的養脾之法023動不動就感冒咳喘，要考慮脾的問題025過敏，別光從外界找原因027厭食和能喫，都可能是脾虛028孩子脾氣大，不光是性格的問題031長期便秘治不好，從脾入手療效高033從氣、氣化和氣機看脾於養育的意義035脾胃功能自查037《內經》中的養脾智慧042簡易健脾法044第三章？提升孩子的體質，要從備孕開始053陰陽交感，是萬物化生的基礎055親近自然，調暢氣機056不孕，也是人體的自我保護058擇時，陰陽和諧是根本061選地，優孕的關鍵065同房的很好打開方式066第四章？養胎之道——常得清純平和之氣069寧靜即是養胎071身心所觸，皆需謹慎075身體正，方有心氣之正077飲食過冷過熱，胎兒皆有感應080氣清食物，塑造清秀的容貌083保胎以絕欲為第一義087第五章？分娩——媽媽和寶寶共同面對的生命挑戰091臨產，最重要的是神安093胎位不正的艾灸調整094養神以睡為第一妙法096臨產再痛也不能曲身彎腰097臨產七候，順勢發力100斷臍有法，時間長度方式不當都會傷到孩子102背離天然的事物，終有代價107第六章？月子到底怎麼坐109月子不是坐不坐，而是怎麼坐111產後再累，也不能倒頭就睡112閉目靜養，切勿伸足夾腿113謹防風寒，不可當風坐臥114產後動氣，易停血成塊119百二十日內不可過勞122第七章？新生寶寶就像剛萌芽的小草125新生兒護臍有三法127如何祛胎毒130沐浴五枝湯134未剃胎頭不與帽136滿月前不見生人138襁褓得法避驚嚇141第八章？神奇的母乳，造化的恩賜145母乳提供營養，促進發育147寶寶的頭一口奶149嬰兒之病，傷於飽150哺乳時間和姿勢153乳後不食，食後不乳154應時斷夜奶的必要性及方法156第九章？選擇食物161抉擇飲食的核心要領163營養的關鍵看氣化167寶寶的第一口輔食170如何熬制賽參湯的米油172飲食有節，食不兼味17素補不補177第十章？呵護孩子的勃勃生機181寶寶穿衣，舊絮勝新棉183整體三分寒，冷暖則有別185重點保暖的三個部位187勿過暖的三個部位190養陽排毒，夏季最關鍵191鼕不藏精，春必病瘟193第十一章？日常觀察197日常觀察，即是優選的體檢方式199觀察舌像，孩子健康的晴雨表200口氣酸臭，需要注意孩子的飲食204身體怎麼樣？便便會“說話”205藏在寶寶指甲裡的驚人小秘密210我們最需要感受的是孩子的神定與不定212第十二章？對孩子的心靈引導217情緒是繫統綜合的呈現219媽媽是孩子的大宇宙221生而弗有224養育要應春生之氣226不逾矩，即是陰中求陽228心靈引導也是補藥231參考書目235後記239

本書從中醫入手，梳理了備孕、孕期、分娩、產後調理、母乳喂養、輔食添加、日常起居等育兒各個環節中可能會出現的問題，總結出一套讓孩子少生病、不生病的育兒之道。 本書不僅分享養育孩子、應對疾病的方法，更多的是幫助我們建立繫統的古法育兒的思維方式，並落實在飲食起居調護、家庭關繫改善、自我身心成長等日常生活中，真正把中醫生活化、生活中醫化。希望本書能成為你育兒路上的一盞明燈，開啟智慧，照亮前方。

快樂牛媽 著

    養育的根本，就是養“正氣”說到這，可能會有一些家長依然覺得一頭霧水。這個“氣”和中醫的這些思維概念，如何對接到我們的養育上來呢？那就必須提到《黃帝內經？素問》裡的一句話，叫作“正氣存內，邪不可干”。正氣指人體的機能活動和抗病能力，是身體的守衛，也是少生病、不生病的根本之所在。人體之氣根據其來源分為先天之氣和後天之氣，先天之氣，稟受於父母。後天之氣來源於飲食營養和吸入的清氣，先天之氣與後天之氣合稱為“正氣”。如何提升正氣，可以從“開源”和“節流”兩方面去入手，那就是提升先天之氣和後天之氣，減少不必要的損耗。具體如何去做呢，我們可以從“正”字（圖1）略窺一二。“正”這個字上面有一個“一”。古人用“一”來代表天，代表道，代表宇宙萬物運行的自然規律。“正”字下面有一個“止”，意思是說，“止”於“一”，遵循自然規律，方為正。文字載道等