陳波編著的《一學就會--手足按摩治百病》以手足為對像，介紹了多種日常保健按摩方法和常見癥狀、慢性疾病、急癥的治療方法，這些方法簡便易行，並配有真人示範圖片和標準穴位圖，便於讀者在工作、學習、生活之餘學習，可用於自我或者家＾的癢病治療和日常保健。

●第一章 手足按摩帶來全家健康
手足是人體全息胚器官
觀手足了解身體狀況
手足按摩的4個優點
手足按摩的6個功效
第二章 手足按摩技巧輕松學
穴位及反射區
11種基本按摩手法
5種輔助按摩工具
指量法——簡單的取穴方法
手足按摩適應證與禁忌證
手足按摩的日擱、間隔順序、方向
按摩手法的力度
手足按摩後的反應及調理
第三章 手足穴位（反射區）養生按摩
合谷穴
內關穴
勞宮穴
中衝穴
太淵穴
少府穴
湧泉穴
太溪穴
太衝穴
大腦反射區
胃反射區
腎髒反射區
第四章 日常保健按摩
消除疲勞
促進好睡眠
健腦益智
養心安神
調和脾胃
強腎生精
疏肝解郁
瘦身減肥
通腸利便
聰耳明目
宣肺強心
美容潤膚
第五章 常見癥狀按摩
頭痛
發熱
牙痛
咳嗽
咽喉腫痛
暈車、暈船
耳鳴
視疲勞
眩暈
惡性、嘔吐
食欲不振
消化不良
胸悶
腹脹
水腫
燒心
宿醉
失眠
便秘
腹瀉
遺精
早洩
痛經
尿頻
小便不利
月經不調
足跟痛
關節疼痛
肩須腰背酸痛
第六章 慢性病按摩
肩周炎
頸椎病
糖尿病
高血壓
低血壓
高脂血癥
冠心病
心律失常
畏寒癥
汗出異常
支氣管哮喘
假性近視
神經衰弱
慢性腸炎
慢性胃炎
胃下垂
胃與十二指腸潰瘍
痔瘡
慢性腎病
慢性膽囊炎
慢性咽炎
慢性鼻炎
急性扁桃體炎
慢性支氣管炎
腰肌勞損
腕管綜合征
坐骨神經痛
經前緊張綜合征
更年期綜合征
痛風
第七章 急救按摩
昏厥
腿腳抽筋
中暑
落枕
胃痛
呃逆不止
突發性緊張
腰扭傷

《一學就會－－手足按摩治百病》內容介紹：科學證明，手足是最理想的全息胚器官，能夠準確反映出各髒腑器官的健康狀況，並在第一時間向人體發出信號。所以，了解手足異常變化，學會按摩技巧，可以幫助你超前預測身體疾病，迅速調理身體健康。
陳波編著的《一學就會－－手足按摩治百病》以手足為按摩對像，為你帶來最精彩實用的內容：
標準手繪穴位圖、真人模特示範彩圖，即使不懂穴位也能輕松上手。
手足常用按摩手法，手把手教學，學會為止。
養生、保健、治病，內容全面，方法簡單，男女老少皆適用。
配套食補妙方以及生活小貼士，輔助按摩事半功倍。
求醫不如求己，耳聞不如實踐，如此簡單易學的按摩方法，隻要家裡有一人掌握此法，就能提高全家健康水平，是最方便實用的全家保健秘籍！

    按摩輔助工具就是指在按摩過程中，除了雙手外的一些人工制造的工具，如發卡、刮痧板、介質等，學會使用這些工具，可以令按摩變得更簡單、更有效。
     人體諸穴的位置是固定的，但由於每個人的身長不同，手指的長度和寬度與其他部位有著一定的比例，取穴時需本人利用手指來量分寸，以保證取穴的準確性。利用手指取穴定位的方法叫做指量法，它又稱指寸法，是以本人的手指寬度為標準，進行取穴的方法，可分為直指量和橫指量兩種。
     1．直指量：以示指的末節為l寸，加中節為2寸，可用以2寸為間隔的取量。也可以將中指屈曲，中節內側兩端紋頭之間作為1寸，也稱中指同身寸。直指量主要用於四肢及脊背橫寸的取穴。
    等