●6基礎瑜伽坐姿，讓孩子身正心安
7簡易坐
8金剛坐
9半蓮花坐
10至善坐
11英雄坐
12平衡瑜伽，讓孩子身心合一
13山式
14樹式
15風吹樹式
16船式
17虎式
18半月式
19摩天式
20伸展瑜伽，做個柔軟的小天使
21起跑式
22門閂式
23新月式
24奔馬式
25兔子式
26橋式
27半龜式
28三角伸展式
29側角伸展式
30加強側伸展式
31雙角式
32獅身人面式
33牛面式
34坐立前屈式
35站立前屈式
36蝗蟲式
37鷹式
38眼鏡蛇式
39下犬式
40貓式
41嬰兒式
42活力瑜伽，打造運動小健將
43下半身搖擺式
44坐角式
45犁式
46斜板式
47側板式
48蹬自行車式
49魚式
50獅子式
51戰士一式
52戰士二式
53戰士三式
54幻椅式
55蝴蝶式
56舞蹈式
57半脊柱扭轉式
58攤尸式

本書主要針對6~14周歲的孩子，以獨特的插畫形式表現的兒童瑜伽指導用書。全書風格可愛活潑，根據兒童的身體發育特點，分不同的功效為其量身設計多種瑜伽習練方法，並配有專門的瑜伽音樂二維碼，讓孩子練習時不枯燥、更能堅持。家長也可以在旁引導，既能讓孩子正確練習，又能增進親子關繫。簡單又有趣的瑜伽體式，讓孩子一邊玩一邊練習，在不知不覺中喚醒感官，鍛煉肌力，平穩情緒，加強柔韌度、平衡感及專注力，奠定身心平衡的發育基礎……從而擁有美好的體態和健康的體魄，健康快樂地成長！

肖孟霞 著