●Part1神奇瑜伽
●塑形有道
●10瑜伽塑形，身心靈合一
●11瑜伽練習推薦小道具
●12零傷害瑜伽練習注意事項
●14苗條身材的瑜伽呼吸加減法
●16瑜伽與其他瘦身運動的比較
●1838℃高溫瑜伽減肥塑形宜忌
●20瑜伽冥想，似睡似醒中輕松消脂
●Part2瑜伽熱身
●塑形前奏十分鐘
●22基礎坐姿——輕松優雅享“瘦”
●22雷電坐
●23簡易坐
●24吉祥坐
●25蓮花坐
●26坐山式
●27基礎站姿——美女就要站得有型有款
●27山式
●28站立抱膝式
●部分目錄

天天瑜伽，天天美麗
神奇瑜伽，塑形有道，現代女性優選運動方式
零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一學就會
本書帶您走進神秘的瑜伽世界
去感受瑜伽塑形的神奇功效
讓我們一起去見證瑜伽帶來的美麗變化