●第一章媽媽的愛心營養早餐
第二章學校的健康午餐
第三章家裡的營養晚餐
第四章媽媽的智慧：加餐加什麼
第五章小齊媽媽的疑惑：零食能不能喫
第六章劉老師的要求：多喝白開水
第七章爸爸的希望：多多運動，保持健康
第八章醫生的叮囑：一日三餐定時定量
第九章奶奶的外出就餐經
第十章小貝的新本領：讀懂超市裡的“營養說明書”
附錄1小學生營養午餐一周食譜舉例
附錄2小學生（6~12歲）身高體重標準表
答案

以《北京市中小學生健康膳食指引》為科學依據，通過通俗易通故事語言和生動活潑的圖畫向小學生介紹營養早餐、健康午餐、營養晚餐、加餐與零食、多喝白開水、運動、一日三餐定時定量、在外就餐、營養標簽等內容，激發小學生形成健康膳食好習慣，保障學生健康成長。