擁有迷人的腰部、豐滿圓潤的翹臀和纖細的雙腿是許多女性孜孜以求的目標,但是許多人因為不得法而被這些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解除這些煩惱。本書由有名健身雜志《女士健康》組織編寫,詳細介紹了腰部、臀部和腿部的訓練方法,另外還介紹了簡單、高效的熱身和放松運動,並提供了大量有針對性的訓練計劃。本書通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配以簡要的文字說明,易於對照學習。根據書中所介紹的訓練方法,你徒手或者隻需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進行訓練,取得理想的健身效果。 本書適合女性健身愛好者閱讀。