●一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、雲手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下式獨立
十七、右下式獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收勢

二十四式太極拳，也稱“簡化太極拳”。此拳算上起勢與收勢，共有24式，5、6分鐘即可練習完畢。內容精煉，結構緊湊；架勢美觀，銜接流暢；費時不多，收效明顯。是非常優秀的太極拳入門套路，是學習與掌握太極拳基礎技能的重要途徑。此拳編排合理新穎，改變了傳統太極拳的固有結構，按照由簡而繁、由易至難原則，開始安排直進動作，其次安排後退與側步動作，最後穿插蹬腳、下式、獨立與復雜轉折動作。鍛煉全面均衡，重點動作增加了左、右式對稱練習，避免傳統套路中隻有左下式、右攬雀尾的偏重現像，可使練習者收到更多更佳的強身效果。